Медитация с переплетенной мудрой

Выполняйте эту медитацию, когда вы чувствуете боль, при наличии проблем с кровообращением, а также когда вас преследуют фобии. Если вы втянули пупок и не отпускаете его, ваш мозг начнет изменяться. Есть три вещи, которые следует помнить в процессе медитации: держите пальцы прямыми, пупок втянутым и пойте.