Медитация Венеры для Анахаты

В этой практике нужно закручивать не энергию вдоль позвоночника, а только энергию Анахаты, по кругу, но на одном месте. А в дальнейшем Йоги Бхаджан обучил, как закручивать и поднимать вверх энергию Кундалини.