Медитация для получения благословения

Эффект: эта медитация оказывает сильное воздействие на лобные доли головного мозга. Йоги Бхаджан дал нам ее, чтобы мы могли легко пройти переходный период эпох. Мы обретем новый уровень чувствительности. Но в то же время мы можем почувствовать себя опустошенными и усталыми, если не научимся контролировать лобные доли головного мозга, чтобы уметь противостоять раздвоению личности и фильтровать те горы информации, которые приходят к нам.

Описание: ваш позвоночник должен оставаться неподвижным. В то время, как вы смотрите на кончик носа, ваш лоб будет становиться свинцовым. Вы ощутите давление, развивающее лобные доли головного мозга, которые контролируют вашу личность. Просто получите этот опыт, побеждая боль и дискомфорт. Сохраняйте положение рук – благодаря этому вы исцелите себя. Позвольте энергии течь по-другому.
Перевод мантры, которую вы поете, таков: «Бог, выведи меня из тьмы к свету». Это – аффирмация, молитва. Если это упражнение окажется для вас слишком болезненным, попробуйте еще сильнее сосредоточиться на словах мантры. Это должно помочь. Держите руки и спину прямыми. Тянитесь руками в стороны – так будет легче. В последние 2 минуты выполнения упражнения постарайтесь сохранять идеальную позу – это самое важное время.

Поза: сядьте в Простую позу с прямой спиной. Вытяните обе прямые в локтях руки в стороны, параллельно полу. Правая ладонь развернута вверх, левая – вниз. Согните безымянные пальцы и мизинцы, прижав их большими пальцами к ладоням. Указательные и средние пальцы прямые.

Глаза: пристально смотрите на кончик носа.

Мантра: Вахе Гуру Вахе Гуру Вахе Гуру Вахе Джио

Музыка: Wahe Guru Wahe Jio_Gianiji (C6).

Время: 11 минут

В конце: сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 20 секунд и сконцентрируйтесь на своем позвоночнике. Почувствуйте каждый позвонок, от копчика до шеи. Мысленно двигайте их так, чтобы каждый из них встал на свое место. Сделайте мощный Пушечный выдох. Повторите в общей сложности 3 раза. Каждый последующий вдох должен быть полнее предыдущего, разрабатывайте свои легкие. Вытягивайте позвоночник со всей силой.

Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"

Оставить комментарий