Медитация для получения благословения

Эффект: эта медитация оказывает сильное воздействие на лобные доли головного мозга. Йоги Бхаджан дал нам ее, чтобы мы могли легко пройти переходный период эпох. Мы обретем новый уровень чувствительности. Но в то же время мы можем почувствовать себя опустошенными и усталыми, если не научимся контролировать лобные доли головного мозга, чтобы уметь противостоять раздвоению личности и фильтровать те горы информации, которые приходят к нам.

Описание: ваш позвоночник должен оставаться неподвижным. В то время, как вы смотрите на кончик носа, ваш лоб будет становиться свинцовым. Вы ощутите давление, развивающее лобные доли головного мозга, которые контролируют вашу личность. Просто получите этот опыт, побеждая боль и дискомфорт. Сохраняйте положение рук – благодаря этому вы исцелите себя. Позвольте энергии течь по-другому.
Перевод мантры, которую вы поете, таков: «Бог, выведи меня из тьмы к свету». Это – аффирмация, молитва. Если это упражнение окажется для вас слишком болезненным, попробуйте еще сильнее сосредоточиться на словах мантры. Это должно помочь. Держите руки и спину прямыми. Тянитесь руками в стороны – так будет легче. В последние 2 минуты выполнения упражнения постарайтесь сохранять идеальную позу – это самое важное время.

Поза: сядьте в Простую позу с прямой спиной. Вытяните обе прямые в локтях руки в стороны, параллельно полу. Правая ладонь развернута вверх, левая – вниз. Согните безымянные пальцы и мизинцы, прижав их большими пальцами к ладоням. Указательные и средние пальцы прямые.

Глаза: пристально смотрите на кончик носа.

Мантра: Вахе Гуру Вахе Гуру Вахе Гуру Вахе Джио

Музыка: Wahe Guru Wahe Jio_Gianiji (C6).

Время: 11 минут

В конце: сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 20 секунд и сконцентрируйтесь на своем позвоночнике. Почувствуйте каждый позвонок, от копчика до шеи. Мысленно двигайте их так, чтобы каждый из них встал на свое место. Сделайте мощный Пушечный выдох. Повторите в общей сложности 3 раза. Каждый последующий вдох должен быть полнее предыдущего, разрабатывайте свои легкие. Вытягивайте позвоночник со всей силой.