Медитация для усиления калибра личности

Эффект: эта медитация подарит вам калибр личности – калибр прочности, стойкости, мужества, терпения, воспитанности, а также личный ритм и способность к коммуникации. Калибр – основная сила личности.

Все боятся определиться, кто же они есть на самом деле, потому что у них нет калибра. Можно сказать, что калибр – это способность личности к самоидентификации и способность проецировать, исходя из этой идентификации. Благодаря калибру вы можете эффективно общаться, не боясь быть самим собой. Когда у вас хорошо развит калибр, вы можете проецировать и  впечатываться в память каждого человека, который встречает вас на своем пути. Учитель обладает калибром, несущим благодать, достоинство и святость – полным терпимости, интеллигентности и силы жертвенности.

Существует система шести столпов знания, шести гуру этих знаний и шести способов, как постичь эти знания. И мастерство в этих шести областях приведет к тому, что человек станет Мастером Себя, своей личности. Шесть звуков, которые отражают суть этих шести столпов, — и есть слова мантры, используемой в этой медитации.

Также данная практика помогает раскрыть Третью чакру. В первой части медитации мощно повторяйте мантру из Пупочного центра, втягивая при этом живот.
Мантра, используемая во второй части медитации, исполняет желания. Проецируйте и помогайте себе возросшей силой Пупочного центра. Когда мы поем эту мантру, то обращаемся к третьему Гуру сикхов – Гуру Амар Дасу и четвертому Гуру – Рам Дасу, чтобы они ответили на нашу молитву. Перевод этой мантры, данный Йоги Бхаджаном, следующий:
«Молитва ушла. Гуру Амар Дас слышит молитву, а Гуру Рам Дас подтверждает ее, и истинно гарантирует, что она принята».

Часть 1

Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами и прямой спиной. Согните руки в локтях так, чтобы предплечья были перпендикулярны полу, ладони плоские и развернуты вперед. Кисти расположите по сторонам от плеч. Все пальцы прямые и направлены строго вверх. Большие пальцы отведите от остальных так, чтобы они были параллельны полу и направлены к телу. Напрягите руки и удерживайте спину прямой на протяжении всей медитации.

Глаза: открыты и смотрят на кончик носа.

Монотонно пойте мантру, четко отделяя слова друг от друга (делая небольшие паузы). На каждое слово втягивайте в себя пупок.

Хар Харей Хари Ва Хей Гуру

Время: 31 минута

В конце: сделайте глубокий вдох и сразу же переходите ко второй части.

 

Часть 2

Поза: такая же, как в Части 1.

Музыка: играет медленная версия мантры Ardas Bhai.

Время: 8 минут, разделены следующим образом:

— 4 минуты свистите под музыку, используя Пупочный центр.

— 1,5 минуты дышите дыханием Огня, мощно втягивая пупок с каждым выдохом.

— 2,5 минуты мощно пойте мантру из Пупочного центра, а не из груди или горла:

Ардас Бхаи  Амар Дас Гуру Амар Дас Гуру Ардас Бхаи
Рам Дас Гуру Рам Дас Гуру Рам Дас Гуру Сачи Саии

В конце: сделайте глубокий, глубокий вдох. Еще, еще, чтобы все легкие заполнились воздухом. Задержите дыхание на 10-15 секунд. Пушечный выдох через рот. Повторите еще 2 раза.
Затем побудьте еще какое-то время в классе, послушайте музыку, поговорите с кем-то, прежде чем уйти и сесть за руль.

Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"

Оставить комментарий