Медитация «Дыхание жизни»

Описание: наш интеллект, наша утонченность – ключ к нашей жизни! Мы должны понять, что мы живём для расширения и что жизнь будет расширяться до самой смерти, хотим мы этого или нет. Если мы проживаем жизнь по полной, она будет расширяться красиво, приносить необычайное процветание и будет для нас комфортной. Вы не можете остановить расширение! Старость без мудрости, молодость без успеха и детство без улыбок ничего не стоят. Дети должны улыбаться, молодежь должна преуспевать, а старость должна быть мудрой. Это критерии, согласно которым и нужно духовно расти.

Эффект: в этой медитации вы должны сосредоточиться на своем дыхании. Когда дыхание начнет влиять на ваш метаболизм, вы ощутите легкость, затем вы начнёте знать, а после ваше чувство безопасности начнёт увеличиваться. Должны дышать вы, а не ваше тело! Глубоко медитируйте на своем дыхании и усиливайте самоконтроль.
Если «Я» начнет работать, то позаботится обо всем. Нет ничего важнее, чем ваше «Я». Вы должны изменить частоту вашей психики и изменить степень расширения своего сознания. Когда в вашем поведении начнет проявляться сострадание, тогда то, что вы хотите, придет к вам сотню раз! Но вы должны действовать ответственно и сознательно. Работать. Быть. Обретать больший успех в бизнесе и зарабатывать больше денег, чтобы помочь большему количеству людей. Подарите им мир, спокойствие и благодать. Доверяйте своему Я, чтобы люди могли доверять вам.

Ваша основная сила – это сила вашей мысли. Почувствуйте завершённость. Бог дает вам все! Вопрос в том, что Бог не действует как человек. Бог – это Бесконечность и Расширение, и если вы ограничены и унижены, это Он не сработает! Какая разница – вы бедны или богаты, если вы не пытались помочь кому-то? Идите, и возвысьте человека! Укажите кому-то путь и пусть все придет в движение. Почувствуйте это. Это и есть счастье! Вы должны быть бдительны. Свобода, которой мы пользовались и наслаждались, ушла. Тем не менее, вы должны жить. Вам нужна трезвость, самоконтроль и осознанность, и вам нужно жить в этой чистоте и в этом спокойствии. Быть может где-то есть черта, перед которой вы остановитесь, и тогда вам понадобится всё ваше внутреннее терпение и самоконтроль.

Часть 1

Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами и прямой спиной. Соедините руки в Сэраб Гьян мудру перед Сердечным центром – переплетите все пальцы, а указательные пальцы плотно прижмите друг к другу и направьте вверх. Локти расслаблены по сторонам тела.

Дыхание: выполняйте Медленное глубокое дыхание и медитируйте на нём. Вдыхайте и выдыхайте так глубоко и полно, чтобы слышать своё собственное дыхание. Каждый цикл дыхания должен быть осознанным.

Глаза: закрыты

Время: 11 минут

Часть 2

Поза: такая же, как в Части 1

Дыхание: Медленное глубокое дыхание под запись Sat Narayan_Mata Mandir Singh (М).Выполняйте вдох за один полный цикл (2 повторения мантры – около 20 секунд) и выдох также в течение одного полного звукового цикла (2 повторения мантры – 20 секунд).

Время: 11 минут

Часть 3

Поза: такая же, как в Части 1

Дыхание: выполняйте дыхание Огня.

Время: 3 минуты. В последнюю минуту дышите очень мощно.

В конце: сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, и – выдох. Повторите еще один раз. Расслабьтесь.

Перевод с английского: Владов Е.

Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"

Оставить комментарий