Медитация «Гуру Крийя»

Описание: вы служите людям, которые богаты, прекрасны или сильны. Но вам нужно служить Тому, Кто создал этих великолепных людей! Все Познанное и Непознанное находится внутри вас. И это неизменно. Когда вы живете в своем Эго, Господь не поддерживает вас своей рукой. Ум подразделяется на три типа: Негативный, Нейтральный и Позитивный. Ваш Негативный ум утопит вас, а Позитивный ум, напротив, – возвысит.

Часть 1

Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Перекрестите кисти напротив Сердечного центра, так, чтобы они образовали треугольник. Правая кисть лежит на левой. Ладони развернуты вниз, предплечья параллельны полу.  

Глаза: закрыты.

Дыхание: выполняйте Медленное глубокое дыхание, слушая запись Wahe Guru Wahe Jio Sangeet Kaur Harjinder Singh (М)(С6).

Время: 8 минут

 

Часть 2

Поза: такая же, как в Части 1.

Начните петь мантру под запись Humee Hum Brahm Hum_Nirinjan Kaur Khalsa (М):

Хами Хам Брам Хам

Время: 3 минуты

В конце: сделайте глубокий вдох, задержите дыхание Выдох. Ещё раз – глубокий вдох, задержка дыхания, перезарядите все свое тело. Выдох. И последний раз сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, потянитесь всем телом, напрягите каждую его часть. Выдохните и расслабьтесь.

Примечание: «Хами Хам Брам Хам» означает, что мы – это мы, мы – это Бог. Пока существует только «Я» – есть только Эго, и Третий глаз никогда не откроется. Из «Я» вы должны стать «Мы», а из «Мы», видя Бога во всем, очень легко стать «Ты».

Перевод с английского: Владов Е.

Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"

Оставить комментарий