Медитация «Осознание своей божественности»

Эффект: этой медитации впервые обучил великий Махан Йогин. Она позволяет человеку почувствовать свою истинную, божественную природу, осознать ее внутри себя. Практику можно выполнять в группе из 11 человек для создания прекрасного потока энергии.

Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Поместите руки ладонями вверх напротив Сердечного центра. Поместите правое запястье поверх левого. Перекрестите большие пальцы (правый сверху) и  коснитесь кончиками соответствующих пальцев друг друга. Руки образуют подобие домика с большими пальцами, зажатыми внутри.

Глаза: открыты и сведены на кончик носа.

Сделайте глубокий вдох и на выдохе 3 раза пропойте мантру:

Ра Ма Да Са Са Сей Со Ханг

Время: 62 минуты