Медитация “Осознай свою бессмертную Душу”

Эффект: в ходе этой медитации Кундалини у вас будет шанс уменьшить влияние Эго. Мантра, которую вы будете петь, провозглашает бессмертие вашей Души. Вы станете совершенным существом. 

Поза: сядьте в Простую позу с прямой спиной. Вытяните прямые в локтях руки в стороны, параллельно полу. Ладони плоские, пальцы сильно напряжены. Кисти должны быть твердыми как сталь. Правая ладонь развернута вниз, левая – вверх. Отведите большие пальцы от остальных и как можно сильнее оттопырьте их в стороны.

Глаза: открыты. Пристально смотрите на кончик носа.

Пойте из Пупочного центра под музыкальную запись Aquarian March_Nirinjan Kaur мантру:

Сат Сири Сири Акал Сири Акaл Маха Акал
Маха Акал Сат Нам Акaл Мурат Вахей Гуру

Время: 11 минут

В конце: сделайте глубокий вдох, ненадолго задержите дыхание, вытяните обе прямые руки вверх и с силой хлопните в ладоши над головой. Именно в момент хлопка сделайте мощный выдох. Затем снова верните руки в исходное положение.
Повторите эти действия в общей сложности 7 раз.

Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"

Оставить комментарий