Медитация «Разговор с Небесами»

Описание: если вы хоть немного мудры, и к вам приходит человек, у которого беда, вы возвышаете его, улыбаетесь, благословляете и молитесь за него. Иными словами, вы делитесь с ним тем, что у вас есть. Вот и все! Духовность – это не стоять на голове часами в йогической асане. Высшая сила – в смирении и скромности. Ваша улыбка заключает в себе величайшую силу. Ваша ценность не в том, чтобы завоевать весь мир. Красота в том, чтобы делиться со всем миром тем, что у вас есть. Ваша сила в том, чтобы не поступить неправильно, когда вы этого хотите. Ваша сила в самоконтроле в тот момент, когда вам хочется совершить дурной поступок. Вы можете пойти не верной дорогой, но вы этого не делаете. Вот это и есть ваша проекция. Ваша величайшая цель состоит в осознании того, что все ваши слабости покрыты Богом. Ваша же добродетель принадлежит окружающим.

Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Захватите руками плечи так, чтобы все пальцы были спереди, кроме больших. Большие – сзади, на спине. Локти расположены по сторонам от лица, предплечья параллельны полу.

Глаза: закрыты

Время: продолжайте медитацию в течение 31 минуты, разделив время на 3 равные части.

Сначала пойте из Пупочного центра мантру Хар Харей Хари Вахе Гуру подзапись Har Haray Haree_Gurushabd Singh and Sarab Shakti Kaur.

Во второй части пойте шабд «Ик Ачари Чанд» под запись Ajai Alai_Guru Shabad Singh Khalsa Nirinjan Kaur Khalsa (Ср).

И закончите пением под запись Bountiful Blissful Beautiful_Nirinjan Kaur (М).

В течение последней минуты выполняйте Медленное глубокое дыхание. Погрузитесь в состояние безмыслия.

В конце: сделайте глубокий вдох и задержите дыхание. Сожмите все тело. Выдох. Повторите еще 2 раза.