Медитация «Стать святым»

Описание: «В нашей жизни большую роль играют воспоминания. Будет хорошо, если в течение дня вы будете думать о своей Садхане, а ночью – о своей молитве. А на следующее утро вы вспомните какой-нибудь другой прекрасный день из жизни. Жизнь может быть трудной. Так давайте не забывать и помнить, что мы – божественные создания, что мы сияем и что мы очень красивы, и каждая часть нашего существа чиста». Йоги Бхаджан

Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами и прямой спиной. Положите руки на колени, соединив пальцы в Гьян мудру.

Глаза: закрыты

Медитируйте на слова Мастера (предварительно можно сделать аудиозапись):

«Наше эго оставило нас, и мы пребываем в молитве. Мы улыбаемся, у нас медитативное настроение, наши глаза закрыты, и мы смотрим в себя. В своей глубине мы находим себя. Наша природа и наша внутренняя культура сильны, молитвенны, благодарны. Давайте на это помедитируем.
Склонитесь перед нашим Создателем, почувствуйте его близость и союз с ним и сделайте самому себе подарок –  глубокий вдох. Сосредоточьтесь на этом дыхании. Давайте отпустим его и вернем, чтобы этот вдох мог коснуться нас глубоко в нашем существе. Взывайте к вашему телу, к вашему уму, к вашему духу. Давайте предоставим себя Всемогущему и будем благодарны за руководство.
Давайте превратимся в уникальных людей, прямо сейчас, в эту самую минуту. Позвольте себе знать то, что вы знаете, и видеть то, что видите в вашей внутренней сути. И не используйте ваше физическое зрение, ибо это ненадежно, но наш третий глаз, нашу интуицию применяйте глубоко и без страха.

Давайте продолжим дышать все глубже и глубже и сделаем наше глубокое дыхание поистине глубоким, создадим цикл. Неограниченный цикл. И в этой глубине позвольте быть союзу между нами и бесконечностью. Позвольте себе на мгновение забыть, кто мы, что мы делаем, за исключением того, что мы можем скользить на волне собственного дыхания.
Давайте научимся ориентироваться и смотреть на все разногласия и убеждения с нейтральной точки зрения. Я есть, я есть. Давайте позволим себе зарядиться энергией с избытком, затопим себя чистотой, утвердим себя в красоте. Давайте коснемся Света. Давайте подарим себе этот день и будем поддерживать себя возвышенными, нежели такими, как мы себя знаем.

Давайте в глубине души поймем, что мы зародились в утробе матери через семя наших родителей, и добавим красоту и щедрость в нашу жизнь – карму. И теперь мы оплатим наши долги, и мы должны быть позитивными, заботливыми, положительными, сострадательными, добрыми. Мы должны достичь этого.
Мы знаем много всего, но в этот момент мы хотим узнать о самой нашей жизни, о нашей внутренней жизни, дабы мы могли сидеть как йоги, медитировать и продвигаться вперед лучше, чем кто-либо. Какие же мы молодые! У нас есть долгая – долгая жизнь, и мы должны её прожить. Вдыхайте глубоко, непрерывно и выдыхайте. Не теряйте контроль над дыханием. Представьте святого и станьте святым. Позвольте себе чего-то добиться и достичь.

Давайте ощутим это в нас. Эта сила медитации, где вы направляете себя, является самой позитивной, самой положительной, самой плодотворной. Оседлайте волны дыхания и почувствуйте близость Бога, который подарил вам дыхание жизни. Смотрите внутрь, в себя и достигните всего, что там есть.
Пусть Гуру пребывает в вашем Сердце и руководит вами как Бог. Познайте Шунью, начните с нуля и попытайтесь достичь Бесконечности. Дышите мощно и решительно. Вдыхайте и выдыхайте. Забудьте всё прошлое и помните только, что у вас внутри живет святой, Гуру, и им руководит Бог.
В этом утверждении вы можете полностью исцелить себя и очистить себя. Гордитесь тем, что однажды вы получили шанс это сделать. Это не сегодняшний вечер и не только этот день. Вы должны перестраивать себя на протяжении всей жизни.

Теперь осознанно начните дышать дыханием Огня. Двигайте пупком так, чтобы все органы – печень, почки, поджелудочная железа … могли перезарядиться. Легкие выполнят двойную функцию. Вы получите правильный эффект. Сделайте это искренне. Помните, что Дыхание Жизни заключает в себе много энергии (продолжайте в течение последних 3 минут).

Время: 22 минуты

В конце: вдохните глубоко, задержите драгоценное дыхание и молитесь о мире для всех, кто отдал свою жизнь за него, с благоговением. Выдохните.
Вдохните глубоко. Молитесь о покое и благодарите Бога, за то, что мы вместе под одной крышей в любви, спокойствии и мире.Выдохните.
Глубоко вдохните и молитесь, чтобы Бог дал вам силы нести на плечах всю карму, Дхарму и эту Вселенную. Сделайте выдох и расслабьтесь. 

Завершение класса:

May the long time sun shine upon you
All love surround you
And the pure light within you
Guide you all the way on

Будете благословенны добродетелью Господа и пусть Бог внутри вас управляет вашей судьбой и приносит вам мир и спокойствие. Пусть эта практика будет вашей ежедневной молитвой. Пусть вы получите все благословения, и поделитесь ими со всем миром. Сат Нам».

Перевод с английского: Владов Е.

 

Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"

Оставить комментарий