Медитация «Стимуляция гипофиза»

Описание: гипофиз – одна из основных эндокринных желез нашего тела. От его правильной работы зависит, по сути, нормальное функционирование всего организма. Также гипофиз связан с шестой чакрой, которая отвечает заинтуицию и Нейтральный ум.

Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Переплетите пальцы в замок Венеры перед Сердцем, с правым указательным пальцем, смотрящим вверх. Локти расслаблены по сторонам туловища.

Глаза: закрыты и сфокусированы на кончике носа.

Мантра:

Хар Харей Хари Ва-хей Гуру

Время: продолжайте в течение 11 или 31 минуты.

В конце: глубоко вдохните, задержите дыхание. Очень сильно напрягите переплетенные пальцы, потянитесь макушкой вверх, вытягивая позвоночник вверх настолько, насколько сможете, задействуйте сейчас каждую мышцу вашего тела. Выдох. Повторите еще 2 раза. Расслабьтесь.

Перевод с английского: Владов Е.

Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"

Оставить комментарий