Сиддхавани крийя

Эффект: поддерживайте указанную асану в течение всей медитации. С помощью выдохов создавайте мощный поток воздуха, направленный на кончики больших пальцев. Ум и тело будут всячески сопротивляться и удержанию позы, и такому типу дыхания. Держитесь и не сдавайтесь!

Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами и прямой спиной. Переплетите пальцы на уровне горла или подбородка. Предплечья параллельны полу. Ладони развернуты вниз. Направьте большие пальцы к телу и соедините их кончики.

Дыхание: через нос. Делайте медленный глубокий вдох и быстрый, мощный выдох. Кончики больших пальцев должны нагреться от вашего дыхания.

Глаза: открыты на 1/10.

Время: 18, 22, 33 или 42 минуты.

Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"
  1. Доброго дня, Елена! Каков все таки эффект медитации?

  2. Игорь, в описании больше ничего не указано. Но по логике, овладение сиддхами — сверх способностями. Усиление Пранического тела, обретение контроля над умом, развитие силы воли.

  3. Спасибо!)

Оставить комментарий