Сударшан Чакра Крия
Сударшан Крийя эффект
Сударшан чакра крия была дана Йоги Бхаджаном в 1983. Мантра помогает сохранить путь Дхармы в жизни. Эта молитва сикхов. Они пели ее, чтобы их община существовала. Мантра приносит процветание и защиту. Она избавляет вас от плохого отношения других людей, а также защищает вас от негативных мыслей по отношению к самому себе.
Повторяйте ее как можно чаще в течение дня.
«Чакра» – колесо, цикл энергии
«Су» – бесчисленное множество
«Даршан» – высшее благословение
Сударшан Крия техника
Поза: сядьте в простую позу. Спина прямая. Руки лежат на коленях в Гьян мудре. Глаза закрыты.
1 часть. Со словом «Ап» мысленно представляйте себе как энергия выходит из области между лопатками (напротив сердечного центра) и поднимается с каждым словом все выше и выше в Бесконечность. На слове «Доа» доберитесь до самой высшей точки, которую можете себе представить. Затем на каждое слово «Хар» представляйте как поток энергии входит в ваш сердечный центр (спереди) и приносит вам силу Бесконечности. Итого получается 3 раза. Поток энергии должен быть замкнутым как колесо. Потом снова через сердце из спины проецируйте энергию и начинайте снова.
Эта часть медитации работает над раскрытием Сердечного центра.
2 часть. Здесь мы используем полученную энергию Бесконечности, чтобы направить ее на что-то, чего мы хотим достичь в жизни и очень сильно желаем. Но это должна быть только одна цель. Начните излучать: представьте свою цель прямо перед собой и с каждый словом «Хар» из Бесконечности направляйте в нее энергию. На паузе быстро представьте, как энергия из цели снова течет в сердце. И начните снова петь первую строчку мантры, поднимая энергию из области между лопатками до Бесконечности, а на «Хар» проецируйте как описано выше.
Мантра:
Ап Сахаи Хоа Сачей Да Сача Доа
Хар Хар Хар
Перевод:
Сам Господь стал моим защитником
Самый Истинный из Истинных Сам позаботился обо мне
Бог Бог Бог
Время: часть 1 – 6 минут, часть 2 – 9,5 минут.
В конце: вдох, задержка дыхания, расширьте свою ауру. Выдох. Вдох, задержка дыхания и направьте энергию на вашу цель. Выдох. И последний раз – вдох, задержка дыхания, расширьтесь за пределы Бесконечности. Выдох.
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"
Во многих первоисточниках медитация Содаршан Чакра Крийя описана совсем по другому.
Александр, Вы написали комментарий к сУдаршан чакра крийе, а не к сОдаршан чакра крийе. Это две абсолютно разные практики.
А мантру петь вслух?
Мария, да. Если не указано иное, по умолчанию ) мы поем мантры вслух.
Елена, я не раз читал, что эта крийя относится к “корневым” в Кундалини Йоге. Вот только вопрос: сУдаршан или сОдаршан относится к корневым? Хариджаван про это говорил, просто не могу сейчас источник найти.
Станислав, Содаршан чакра крийя относится к корневым практикам.
Елена, спасибо! Только она получается для женщин, преимущественно) Хотя другие источники про женщин не говорят.
Станислав, Вы говорите о сОдаршан чакра крийе. Чтобы не путать народ, в следующий раз пишите, пожалуйста, комментарий к ней. Она для всех, но для женщин еще и обладает неоценимым эффектом.
Елена, спасибо большое и извиняюсь, что народ запутал)
Станислав, ничего страшного, самое главное, что разобрались )
Добрый день. Подскажите, пожалуйста. Если медитация 11 минут, то сколько должна длиться первая часть?
Василиса, здравствуйте! 4,5 минуты.
Добрый день! Елена, подскажите, пожалуйста, а эту крийю делают определенное количество дней подряд (например 40) или можно в в определенные дни? можно ли совместить ее с гьян чакра крийей?
Елена, здравствуйте! Данная медитация выполняется минимум 40 дней для достижение стойкого результата. С Гьян Чакра крийей я не рекомендую сочетать, лучше – одну утром, другую – вечером.
Здравствуйте! Скажите, а можно ли эту крию сочитать с крией для расскрытия сердечного центра? (которая у вас описана на сайте). Спасибо!
Наталья, здравствуйте! Да, можно.
Здравствуйте! Можно ли делать эту практику сразу после медитации 11 тел? не совсем понимаю разницу крий, медитаций, и что с чем можно сочетать и что нельзя
Подскажите какую мантру в музыке можно взять на сопровождение?