Сударшан Чакра Крия

Сударшан Крийя эффект

Сударшан чакра крия была дана Йоги Бхаджаном в 1983. Мантра помогает сохранить путь Дхармы в жизни. Эта молитва сикхов. Они пели ее, чтобы их община существовала. Мантра приносит процветание и защиту. Она избавляет вас от плохого отношения других людей, а также защищает вас от негативных мыслей по отношению к самому себе.
Повторяйте ее как можно чаще в течение дня.
«Чакра» – колесо, цикл энергии
«Су» – бесчисленное множество
«Даршан» – высшее благословение

 

Сударшан Крия техника

Поза: сядьте в простую позу. Спина прямая. Руки лежат на коленях в Гьян мудре. Глаза закрыты.

1 часть. Со словом «Ап» мысленно представляйте себе как энергия выходит из области между лопатками (напротив сердечного центра) и поднимается с каждым словом все выше и выше в Бесконечность. На слове «Доа» доберитесь до самой высшей точки, которую можете себе представить. Затем на каждое слово «Хар» представляйте как поток энергии входит в ваш сердечный центр (спереди) и приносит вам силу Бесконечности. Итого получается 3 раза. Поток энергии должен быть замкнутым как колесо. Потом снова через сердце из спины проецируйте энергию и начинайте снова.
Эта часть медитации работает над раскрытием Сердечного центра.

2 часть. Здесь мы используем полученную энергию Бесконечности, чтобы направить ее на что-то, чего мы хотим достичь в жизни и очень сильно желаем. Но это должна быть только одна цель. Начните излучать: представьте свою цель прямо перед собой и с каждый словом «Хар» из Бесконечности направляйте в нее энергию. На паузе быстро представьте, как энергия из цели снова течет в сердце. И начните снова петь первую строчку мантры, поднимая энергию из области между лопатками до Бесконечности, а на «Хар» проецируйте как описано выше.

Мантра:

Ап Сахаи Хоа Сачей Да Сача Доа

Хар Хар Хар


Перевод:

Сам Господь стал моим защитником

Самый Истинный из Истинных Сам позаботился обо мне

Бог Бог Бог

Время: часть 1 – 6 минут, часть 2 – 9,5 минут.

В конце: вдох, задержка дыхания, расширьте свою ауру. Выдох. Вдох, задержка дыхания и направьте энергию на вашу цель. Выдох. И последний раз – вдох, задержка дыхания, расширьтесь за пределы Бесконечности. Выдох.

Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"
Вам может быть интересно:
Медитация «Махан Джап»
Медитация для баланса эндокринной системы и усиления ментальной энергии
Пранаяма "Восьмичастное дыхание для избавления от стресса"
Медитация для создания привычки
  1. Александр, 26 марта 2015 в 15:10

    Во многих первоисточниках медитация Содаршан Чакра Крийя описана совсем по другому.

  2. Елена Стефанович, 27 марта 2015 в 09:56

    Александр, Вы написали комментарий к сУдаршан чакра крийе, а не к сОдаршан чакра крийе. Это две абсолютно разные практики.

  3. Мария, 19 октября 2015 в 13:59

    А мантру петь вслух?

  4. Елена Стефанович, 20 октября 2015 в 01:14

    Мария, да. Если не указано иное, по умолчанию ) мы поем мантры вслух.

  5. Станислав, 22 ноября 2015 в 16:10

    Елена, я не раз читал, что эта крийя относится к “корневым” в Кундалини Йоге. Вот только вопрос: сУдаршан или сОдаршан относится к корневым? Хариджаван про это говорил, просто не могу сейчас источник найти.

  6. Елена Стефанович, 23 ноября 2015 в 01:10

    Станислав, Содаршан чакра крийя относится к корневым практикам.

  7. Станислав, 26 ноября 2015 в 18:39

    Елена, спасибо! Только она получается для женщин, преимущественно) Хотя другие источники про женщин не говорят.

  8. Елена Стефанович, 27 ноября 2015 в 21:03

    Станислав, Вы говорите о сОдаршан чакра крийе. Чтобы не путать народ, в следующий раз пишите, пожалуйста, комментарий к ней. Она для всех, но для женщин еще и обладает неоценимым эффектом.

  9. Станислав, 15 декабря 2015 в 07:38

    Елена, спасибо большое и извиняюсь, что народ запутал)

  10. Елена Стефанович, 15 декабря 2015 в 13:02

    Станислав, ничего страшного, самое главное, что разобрались )

  11. Василиса, 21 октября 2018 в 23:01

    Добрый день. Подскажите, пожалуйста. Если медитация 11 минут, то сколько должна длиться первая часть?

  12. Елена Стефанович, 25 октября 2018 в 09:03

    Василиса, здравствуйте! 4,5 минуты.

  13. Елена,, 7 августа 2019 в 14:25

    Добрый день! Елена, подскажите, пожалуйста, а эту крийю делают определенное количество дней подряд (например 40) или можно в в определенные дни? можно ли совместить ее с гьян чакра крийей?

  14. Елена Стефанович, 9 августа 2019 в 15:48

    Елена, здравствуйте! Данная медитация выполняется минимум 40 дней для достижение стойкого результата. С Гьян Чакра крийей я не рекомендую сочетать, лучше – одну утром, другую – вечером.

  15. Наталья Михальченко, 8 июля 2020 в 23:50

    Здравствуйте! Скажите, а можно ли эту крию сочитать с крией для расскрытия сердечного центра? (которая у вас описана на сайте). Спасибо!

  16. Елена Стефанович, 9 июля 2020 в 04:22

    Наталья, здравствуйте! Да, можно.

  17. Анастасия, 25 февраля 2022 в 23:20

    Здравствуйте! Можно ли делать эту практику сразу после медитации 11 тел? не совсем понимаю разницу крий, медитаций, и что с чем можно сочетать и что нельзя

Оставить комментарий