Дыхание десяти для избавления от болезней

Эффект: эта медитация Кундалини йоги усиливает иммунную систему, создает целительный поток в руках и устраняет дисбаланс в чакрах. Когда чакры сбалансированы, то к вам поступает энергия Бесконечности и Кундалини начинает свое движение.

Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Согните руки в локтях и расположите кисти на расстоянии примерно 40 см, ладони смотрят друг на друга. Кисти находятся на уровне диафрагмы. Медитируйте несколько минут на энергию между вашими ладонями, на исцеляющую энергию, создаваемую вашими руками.
Затем начните совершать движения в такт с дыханием.

Дыхание: делайте 5 подвдохов через нос, и пять подвыдохов через рот, буквой «О».
На каждый подвдох и подвыдох совершайте движение руками навстречу друг другу. Но не хлопайте в ладоши, руки останавливаются примерно в 15 см друг от друга. Руки движутся по прямой, а не по кругу. Двигайте пупком вместе с движением руками. Концентрируйтесь на энергии между ладонями.

Глаза: закрыты

Время: 6 — 16,5 минут

В конце: сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 20 секунд, надавите обеими руками со всей силой на лицо. Мощный выдох.
Сделайте снова глубокий вдох, задержите дыхание на 20 секунд, поместите ладони на Сердечный центр и изо всех сил надавите на него. Исцеляйтесь! Мощный выдох.
Последний раз – глубокий вдох, задержка дыхания на 20 секунд, с силой надавите ладонями на Пупочный центр. Мощный выдох.

Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"

Оставить комментарий