Медитация с тройным замком

Эффект: человек использует свой мозг всего лишь на несколько процентов от его потенциальных возможностей. Эта медитация Кундалини активизирует головной мозг, включая в работу все новые и новые области. Таким образом, гармонизируется работа нервной и эндокринной систем. Развивается интуиция и иное, отличное, вИдение себя и жизни в целом.

Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами и прямой спиной. Положите руки на колени, ладонями вверх и соедините пальцы в Гьян Мудру.

1. Ощущайте пульсацию в кончиках больших и указательных пальцев.

2. Сожмите передние зубы.

3. Надавливайте кончиком языка на верхнее небо, заведя его как можно дальше от зубов.

Глаза: закрыты и сведены в точку межбровья. Медитируйте на ощущении биения сердца в области Третьего глаза.

Время: начните с 11 минут, постепенно увеличивая время. Максимальное время для этой практики – 31 минута.

Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"

Оставить комментарий