Медитация «Устраните внутренний конфликт»

Эффект: вы должны научиться четко понимать, что и зачем вы говорите. Ваша речь должна быть осознанной. Без этой способности вы не сможете обрести Вселенское знание. Внутренний конфликт между Душой и тем, что навязывает подсознание, ум и Эго должен быть устранен. Медитация сделает это.

Поза: сядьте в простую позу со скрещенными ногами. Спина прямая. Удерживайте Горловой замок.

Мудра: Переплетите пальцы в замок Венеры и поместите его на уровне солнечного сплетения. Ладони обращены к телу.

Глаза: закрыты.

Мантра:

Хами Хам Брахм Хам

Перевод: мы – это мы, мы – это Бог.

Время: 22 минуты.

В конце: вдох, задержка дыхания. Придите всей своей сутью к пониманию и осознанию того, что вы говорили. Выдох. Повторите еще 2 раза.

Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"

Оставить комментарий