Медитация «Гупт Камал Гьян Мудра»

Эффект: эта мудра носит название «Гупт Камал Гьян Мудра», что переводится как «знание затерянного лотоса». Мантра, используемая в первом варианте, может избавить человека от ментальных, физических и духовных проблем, сделать его чистым и светлым. Те люди, которые хотят достичь Бесконечности, должны отражать Бесконечность и быть безупречными в своей проекции.

Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Поместите кисти перед грудью на уровне Сердечного центра. Растопырьте пальцы так, чтобы между ними были одинаковые расстояния. Соедините кончики соответствующих пальцев между собой. Ладони не касаются друг друга, только кончики пальцев.

Глаза: открыты и сведены на кончик носа.

Вариант 1

Пойте мантру:

Ра Ма Да Са
Са Сей Со Ханг

Между первой и второй строчками делайте быстрый короткий подвдох.

Вариант 2

Сделайте глубокий вдох и на выдохе 3 раза монотонно произнесите мантру:

Хари Нам Сат Нам Хари Нам Хари
Хари Нам Сат Нам Сат Нам Хари

Время: 31 минута

Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"

Оставить комментарий