Перезаряди и наполни себя энергией

Эффект: эта медитация Кундалини йоги полностью вас перезарядит. Это – лекарство от депрессии. Практика поможет выстроить новую систему, даст вам мощь и внутреннюю силу справляться с вызовами, которые преподносит судьба. А также у вас установится непосредственное взаимодействие с Праническим телом.

Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Вытяните прямые в локтях руки перед собой, параллельно полу. Сожмите пальцы правой руки в кулак. Обхватите левой рукой правый кулак так, чтобы основания ладоней соприкасались. Большие пальцы касаются друг друга и направлены вертикально вверх.

Глаза: открыты и смотрят на большие пальцы.

Дыхание: сделайте глубокий вдох в течение 5 секунд и сразу же полный выдох в течение 5 секунд. Задержите дыхание на 15 секунд.

Время: начните с 3-5 минут и постепенно увеличьте время до 11 минут. Со временем вы сможете задерживать дыхание на 1 минуту.

Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"
  1. Если я не ошибаюсь эту медитацию еще называют «Калибр жизни» или просто медитация Калибр. Елена я правильно понял, что по мере тренированности можно увеличивать время задержки дыхания после выдоха до 1 минуты? Максимальное время медитации 11 минут? Спасибо!

  2. Артем, да, совершенно верно, по-английски она называется «The Caliber of Life».

    По поводу задержки дыхания — Вы все верно поняли. Т.е. в начале практики не нужно сразу стремиться к долгой задержке. Указано, что мы начинаем с 15 секунд. И постепенно наше Праническое тело и нервная система будут становиться сильнее, тогда можно увеличивать время задержки на выдохе до 60 секунд.

    А в целом, больше 11 минут указанную практику делать нельзя.

  3. ДЕЛАЮ ЭТУ МЕДИТАЦИЮ УЖЕ 82 ДНЯ И НИКАКИХ ИЗМЕНЕНИЙ,БУДУ ДЕЛАТЬ ЕЩЕ 38 ДНЕЙ ЧТОБ ДОВЕСТИ ДО 120 ДНЕЙ КАК ГОВОРИЛ ЙОГИ БХАДЖАН А ТАМ ПОСМОТРЮ ЕСЛИ НИЧЕГО НЕ ИЗМЕНИТСЯ ТО БРОШУ ЗАНИМАТЬСЯ ЭТОЙ ЕРУНДОЙ

  4. делаю эту медитацию уже 90 дней и никаких изменений,обьясните в чем проблема почему то о чем говорит Довлатов пропогандируя эту медитацию не происходит

  5. Здравствуйте! Я не знаю, что обещает Довлатов. Вы должны понимать, что Кундалини йога работает. Это факт, подтвержденный и проверенный. Но все люди разные, со своей историей, паттернами, кармой в конце концов. И кому-то нужен 1 день чтобы достичь чего-то, а кому-то 10 лет. Поэтому не зацикливайтесь на количестве дней, а просто продолжайте практику, если Вы выбрали конкретно эту медитацию. Так же я сомневаюсь, что изменений совсем нет. Я думаю, что они тонкие и может быть не явно проявленные, поэтому Вам, возможно, трудно пока их заметить. Сат Нам!

  6. САТ НАМ ТОГДА ОБЬЯСНИТЕ ПОЖАЛУЙСТА ЗАЧЕМ ВАША ШКОЛА ДЕЛИТ ПРАКТИКИ НА 40, 90,120 ДНЕЙ И ОБЯСНЯЕТ ЧТО ПРОИСХОДИТ В ЭТИ ПЕРИОДЫ.ВЫ ЧТО НЕ ПОНИМАЕТЕ ЧТО ЭТИМ ВЫ САМИ СЕБЕ НАНОСИТЕ ВРЕД.ЧЕЛОВЕК ХОЧЕТ БЫТЬ БОГАТЫМ И УДАЧЛИВЫМ ЧТОБ ПОЛУЧАТЬ ОТ ЖИЗНИ УДОВОЛЬСТВИЯ ОН БЕРЕТСЯ ЗА ЭТИ МЕДИТАЦИИ И У НЕГО НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ КАК У МЕНЯ

  7. ВЫ САМИ ТО ЭТУ МЕДИТАЦИЮ ДЕЛАЕТЕ ,ИЛИ ТОЛЬКО СОВЕТЫ ДАЕТЕ?

  8. ismet, во-первых, прошу Вас не разговаривать со мной в таком тоне. Если у Вас что-то не получилось, я в этом абсолютно не виновата и Ваш негатив принимать не собираюсь. Во-вторых, пишите, пожалуйста, без Caps Lock, я в состоянии прочитать строчные буквы. В-третьих, если Вы выполняли эту медитацию для богатства и удачи — это не верный выбор. Данная медитация усиливает Праническое тело. Для Ваших целей есть другие практики. Чтобы сделать правильный выбор, лучше обратиться непосредственно к преподавателю Кундалини йоги и рассказать о своих запросах.

  9. ЕСЛИ ВЫ РАЗБИРАЕТЕСЬ В ЭЗОТЕРИКЕ ТО ВЫ УЖЕ ПРИНЯЛИ МОЙ НЕГАТИВ,ВЫ И ВАША ШКОЛА ВИНОВАТЫ В ТАКОМ ОБРАЩЕНИИ НАДО БЫТЬ ПО ПРОЩЩЕ НИ ОДНА ШКОЛА ЙОГИ НЕ ДЕЛАЕТ ТАКУЮ РЕКЛАМУ СВОЕМУ СТИЛЮ,ЧЕГО СТОИТ РЕКЛАМА СУБАГХ КРИЙИ.ЧУШЬ РАЗНУЮ ПРЕДЛАГАЕТЕ А ПОТОМ ОБИЖАЕТЕСЬ КОГДА ВАМ ПРАВДУ ПИШУТ

  10. ТАК ВЫ ДЕЛАЕТЕ ЭТУ МЕДИТАЦИЮ ИЛИ ТОЛЬКО СОВЕТЫ ДАЕТЕ?

Оставить комментарий