Самогипноз для развития интуиции

Эффект: Йоги Бхаджан говорил, что если человек не может видеть через заднюю поверхность шеи, он никогда не сможет почувствовать себя в безопасности. Такое видение дает интуицию. Человек должен уметь видеть невидимое и знать неведомое.

В этой медитации все, что от вас требуется – отпустить себя, плыть вместе со звуками музыки, но при этом сохранять концентрацию и осознанность. Слушайте себя. Если вы умеете слышать себя, тогда вам в жизни не нужны советы и навязанные мнения других людей. Единственный Бог, к кому вы обращаетесь за советом – это вы. 

Время: 11-22 минуты.

Поза: сядьте в простую позу со скрещенными ногами. Спина прямая. Согните руки в локтях так, чтобы ладони были направлены вверх. Локти при этом опущены по сторонам туловища. Соедините пальцы в Буддхи мудру. Дышите как можно медленнее и глубже.

Медитируйте под запись «Guru Ram Das» Singh Kaur.

Глаза: закрыты и взгляд сфокусирован на задней части шеи, постарайтесь «смотреть» через нее назад.

В конце: сделайте вдох, задержите дыхание, сильно надавите кистями рук на Сердечный центр. Держите 30 секунд. Сделайте выдох, отпустите.

Сразу же сделайте вдох и надавите руками на пупочный центр, 30 секунд. С выдохом отпустите.

И последний раз сделайте вдох, соедините руки в Молитвенную мудру и сильно надавливайте ладонями друг на друга также в течение 30 секунд. Сделайте выдох и расслабьтесь.

Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"

Оставить комментарий