Медитация для исцеления от всех болезней

Эффект: йоги используют эту наипростейшую практику для возвышения, а также для баланса энергий в теле и излечения всех болезней. Эта медитация работает с Вайю – сиддхи. Она активизирует естественные силы организма, что позволяет человеку стать более здоровым, сильным и выносливым.

Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Согните руки в локтях, локти расположены по бокам туловища. Перекрестите кисти перед Сердечным центром, правая сверху левой. Ладони обращены в сторону тела. Держите пальцы рук вместе слегка согнутыми. Теперь поместите левый большой палец в центр правой ладони, и зажмите его сверху правым большим пальцем.

Глаза: открыты на 1/10.

Сделайте глубокий вдох и на выдохе пойте мантру:

Ра Ма Да Са

Са Сей Со Ханг

Чтобы правильно спеть эту мантру, вам потребуется достаточное количество пранической энергии, поэтому перед медитацией есть смысл сделать практику для усиления 8 тела. Убедитесь, что вы поете в полную силу, используя весь объем легких. Через несколько минут вы обнаружите, что ваш голос стал ниже. Старайтесь удерживать звук, согласно приведенным нотам.

Время: 11 минут. С практикой доведите время до 31 минуты.