Медитация для раскрытия сердца
Эффект: данная медитация Кундалини очистит ваше подсознание. Это – очень мощная молитва.
Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Переплетите пальцы рук напротив Сердечного центра. Перекрестите большие пальцы. Ладони при этом обращены к телу.
Глаза: закрыты и сведены в точку Межбровья.
Дыхание: сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на 45 – 60 секунд. Мысленно повторяйте мантру «Хар». Затем сделайте выдох.
Время: 3 – 5 минут
В конце: выполните несколько быстрых и мощных вдохов и выдохов. Расслабьтесь.
Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"
Мы против спама. В любой момент Вы можете отписаться от наших материалов.