Медитация для сияния и покоя

Эффект: эта практика поможет вам усилить собственную Ауру за счет соединения с энергиями Земли и Небес.

Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами и прямой спиной. Сложите кисти в области паха. Не важно, какая рука сверху. Соедините кончики больших пальцев и направьте их от себя. Вам должно быть удобно в этой позе; отпустите всякое напряжение из тела.

Глаза: закрыты

Визуализация: мысленно оглядитесь вокруг. Почувствуйте свою Ауру и ощутите, что вы – создание Матери Земли. Вы – ее часть. Представьте, что вы – звезда в бесконечном прекрасном голубом небе. Почувствуйте собственное сияние.

Время: начните с 3 минут, постепенно увеличивая продолжительность медитации. Максимальное время не указано.

Примечание: в процессе этой медитации очень важно полностью расслабиться, приняв комфортную позу.

Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"

Оставить комментарий