Медитация 10 тел
«Медитация 10 тел – самая сильная медитация для самоочищения из всех, которые были даны вам. У вас есть 10 тел. Первое тело – Душа, она изначально сияющая. А вот остальные 9 тел начнут сиять с практикой этой медитации. Вы станете чистыми на столько, что все 9 тел будут белыми. Ваши Нимб, Аура, Тонкое тело – все они начнут излучать белый свет. От вас будет исходить сияние, которое вы сможете проецировать вовне. Эта медитация исцеляет на всех уровнях – духовном, ментальном, физическом. Она сделает вас здоровыми и сильными».
Йоги Бхаджан
Медитация 10 тел эффект
Уже в течение первых 3 минут тело начинает исцеляться от болезней, избавляться от внутренней скопившейся усталости. Поэтому эта практика болезненна. Уровень боли прямо пропорционален эффекту – исцелению – на сколько ваши органы обновляются, перестраиваются, получают новую энергию. Если боль невыносима, значит дисбаланс органов составляет уже 30%. Центральная нервная система начинает работать по-другому и из-за этого возникает боль. Восстанавливаются печень, эндокринные железы, надпочечники, происходит детоксикация. Токсины есть везде на нашей планете – в еде, в воде, в лесу, в реке. Это все откладывается в организме. С помощью этой практики мы можем избавиться от ядов.
Белый цвет вашего сияния является показателем того, что нейроны головного мозга работают эффективно, что их энергетический потенциал очень высок (примерно 3,5 единицы). А также, что все органы обновлены и абсолютно здоровы.
Поза: сядьте в удобную для вас позу – или на колени-пятки или в простую позу со скрещенными ногами. Удерживайте Горловой замок. Прямая спина.
Мудра: на обеих руках – соедините мизинец и безымянный палец, указательный и средний между собой. Большой палец оттопырен в сторону. Правая рука, прямая в локте, поднята вверх под 90 градусов к полу, а левая рука, также прямая в локте, расположена сбоку от тела, параллельно полу. Ладонь правой руки развернута вперед, ладонь левой руки – вниз. Каждый день меняйте руки, т.е. в первый день – левая рука в сторону, то во второй день – правая рука будет в сторону. Записывайте в дневнике, чтобы не забыть.
Дыхание: медленное, глубокое.
Мантра: повторяйте просебя «Хар». Забудьте себя, «потеряйтесь» в ходе этой медитации.
Глаза: закрыты.
В конце: сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 10 секунд и тянитесь как можно сильнее руками – вверх и в сторону. Выдох. Повторите 3 раза.
Время: не более 11 минут в день! Продолжайте 120 дней, тогда будет наибольший эффект, медитация внедрится в ауру и эффект останется навсегда. Только после сорокового дня начнется полное очищение, в ходе которого все тела будут становиться сияющими.
Видео: ЗДЕСЬ
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"
Мы против спама. В любой момент Вы можете отписаться от наших материалов.
Пробовал выполнять. Больше 10 дней не получилось. Был побочный эффект – голова ничего соображала и казалась чугунной.
А если выполнять 90 дней, будет заметный эффект?
Александр, Учитель говорил именно о 120 днях.
Сат Нам! Можно ли продолжать выполнять данную медитацию после наступления беременности?)
Анна, здравствуйте! Да, можно.
Здравствуйте!делаю медитацию 28-й день , заметил непонятную особенность постоянно повторяющуюся : сильный дискомфорт в районе седьмой и шестой чакры и как говорит Александр “голова как чугунная”)…так вот проверил на аппарате биополе до и после медитации …результат после медитации аура в районе 7 и 6 чакр просто куда то девается. просто “дырки”))) ?!?!?!?(много раз экспериментировал)…из этого следует вопрос тем кто уже сделал эту медитацию 120 дней, какие то крийи или медитации после этой надо выполнять??может какие то особенности есть выполнения?
просто с такими “дырками” в поле не желательно выходить к большому скоплению народа обязательно подхватишь какую нибудь энергетическую грязь!!!и мне приходиться после нее восстанавливать себе ауру уже с помощью других духовных практик.
кто компетентен в этом вопросе расскажите пожалуйста особенности этой медитации!
Дмитрий, здравствуйте! Не даром Мастер дал нам указание делать эту медитацию именно 120 дней – не больше и не меньше. Подождите с проверками до окончания практики. Сат Нам!
или просто так перестраивается нервная система а с ней и аура????)
Здравствуйте!
Провожу эту медитацию 10-тый день, 9 дней делала без открытия и закрытия пространства,
так как не знала об этом.
1. Могут ли засчитываться первые 9 дней или начинать отсчет сначала, с того дня как начала делать правильно?
С первого дня ощущаю действие медитации, есть также признаки процесса очищения.
Посмотрела Ваше видео вконтакте об этой медитации, и есть еще несколько вопросов.
2. Можно ли прослушивать аудиозапись мантры Хар Харей Хари Вахе Гуру во время медитации и напевать ее параллельно в голос,
или нужно повторять про себя?
За 9 дней мне не удалось ни разу просидеть в нужной позе 11 минут из-за боли в руках и спине, максимум 7 минут. Я опускала
руки на 30 секунд, после чего снова поднимала.
3. Могут ли засчитываться эти дни медитации?
На 10-тый день под одну руку подставила стул, а второй опиралась на стену и когда руки уставали все равно их не опускала
благодаря поддержке, хотя было очень тяжело.
4. Можно ли так делать данную медитацию с поддержкой пока не получается без нее?
Спасибо большое, очень жду ответа. Хочу проделать эту медитацию 120 дней, хоть
5. Как называется мудра, которая используется в данной медитации?
Спасибо большое, очень жду ответа. Хочу проделать эту медитацию 120 дней, хоть это первый мой опыт в йоге.
Эта медитация нашла меня сама, это именно то что мне нужно сейчас.
Анна, здравствуйте! Придется делать заново, т.к. руки нельзя опускать в течение 11 минут. Используйте подручные средства для облегчения. Как называется мудра я не знаю. Мантра – ХАР, и никакая другая. Ее нужно повторять просебя. Во время медитации можно включить запись гонга. Хорошей Вам практики! Сат Нам!
Елена, добрый день, в книге Й.Бхаджана “11” минут дана другая мантра. Какую мантру все- таки следует петь? Верхняя рука должна быть прижата к уху или это неважно?
Татьяна, здравствуйте! Есть видео, где Мастер говорит именно про мантру “Хар”. https://youtu.be/GlTOq7xZOVc
Руку нужно держать ВЕРТИКАЛЬНО. Если она приживается к уху – отлично, если рука тонкая и не достает до уха – ничего страшного )
Елена, спасибо, можно после этой медитации делать Киртан Крийю?
Татьяна, это достаточно серьезная медитация, поэтому я не рекомендую сочетать ее с не менее мощной Киртан крийей. Лучше отдохнуть после нее, а Киртан крийю перенести на другое время суток.
скажите пожалуста.как понять…. 9 дней делала без открытия и закрытия пространства,
так как не знала об этом.можно узнать по падробней об этом.я так понимаю что при этом упражнении аура пробита или открыта ?
Вадим, здравствуйте! В традиции КЙ мы всегда открываем пространство с мантрой “Онг Намо Гуру Дэв Намо” (3 раза) и закрываем с мантрой Сат Нам (3 РАЗА). Если Вы посмотрите любое мое видео, там я это делаю.
Сат Нам! Допустимо ли между двумя парами пальцев (мизинец + безымянный и указательный + средний) что либо прокладывать, т.к. пальцы “разъезжаются”?)
Игорь, Сат Нам! Да, можно. Я слышала, что кто-то даже связывал пары пальцев )
Спасибо!)
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, что делать, если два дня подряд не поменяла руку? Благодарю. Э
Галина, здравствуйте! Продолжайте по плану, как будто меняли в эти дни.
Добрый день! Этой медитации достаточно,чтобы гормональный фон тоже восстанавливался или практиковать что то спец.предназначенное? Спасибо.
Елена, здравствуйте! Вся Кундалини йога оказывает воздействие на гипофиз, а следовательно, стимулирует и балансирует эндокринную систему. Но вот эта практика особенно полезна женщинам: https://k-yoga.ru/meditacii/meditaciya-dlya-lunnyh-centrov-ili-sa-ta-na-ma-dlya-zhenshchin/
Намаскар!Начала выполнять крию, но постоянно сбиваюсь( пропускаю).Если пропустила день сразу чувствую изменение в состоянии в худшую сторону в физическом плане , мысли путаться начинают , трудно сконцентрироваться.Потребность выполнять мантру постоянно.Что делать после выполнения цикла(120 дней)? Было сказано выполнять больше нельзя.
Имею индивидуальную мантру.Могу ли использовать ещё при выполнении крии?
Ольга, здравствуйте! Постарайтесь не пропускать. Более 120 дней делать нельзя, но 120 дней считаются без пропусков. В данной медитации нужно использовать только мантру “Хар”.
Спасибо моему-моему преподавателю! Сделал 120. Сат Нам!)
Поздравляю, Игорь! Очень рада за Вас! Сат Нам!
Делаю медитацию уже 6 дней! Мне руки держать не особо больно, видимо, натренировала их хорошо, выполняя другую медитацию, чтобы было напряжение стараюсь разводить пальцы друг от друга как можно дальше, тогда чувствую, что работает техника. Это правильно? Благодарю))
Елена, да, пальцы должны быть сильно растопырены. Постарайтесь концентрироваться на мантре.
Хотела спросить, делала медитацию 7 минут, пришлось прервать, чтобы открыть дверь, потом еще доделала 4 минут, в этом случае, как правильно? этот день защитается? или надо было еще раз полностью 11 минут сделать?) переживаю)
Елена, не переживайте. 11 минут Вы сделали. Но постарайтесь на будущее выполнять медитацию в такое время, чтобы Вас никто не беспокоил. Сат Нам!
Здравствуйте, Елена! Посоветуйте, пожалуйста, короткий комплекс для практики перед этой медитацией. У меня сейчас довольно мало времени, но тело просит комплекс вместо Кошки-коровы, которую я обычно делаю перед медитацией.
Спасибо за Ваш труд и поддержку. Сат Нам!
Здравствуйте! Можно найти короткий комплекс в этом разделе: https://k-yoga.ru/category/kriyi/kriyi-dlya-nachinayuschih/
Здравствуйте! Почему нельзя делать более 120 дней? Нигде не нашла подобной информации к данной медитации, наоборот даже написано “продолжайте, не останавливайтесь” но не менее 120 дней и я делала больше 120 дней, никакой чугунной головы, самочувствие только лучше было. Все же для меня очень странный момент, разве есть у медитаций ограничения по длительности их выполнения (по количеству дней)? Ни разу от учителя такого не слышала.
Асият, здравствуйте! Именно для этой медитации было дано такое ограничение. Мой Учитель Харидживан Сингх Кхалса говорил об этом. У меня нет оснований не доверять ему. Я никогда не спрашивала – почему так сказано. Раз так сказано, значит так и есть. Сат Нам!
Здравствуйте, Елена! Подскажите, пожалуйста, если я делала две недели медитацию, не открывая пространство, просто для настройки проговаривала до и после мантру Ом, – это неправильно? Мне надо начать все заново или продолжать, но уже с открытием пространства?
Ольга, здравствуйте! Не нужно делать все заново, продолжайте с открытием пространства. Сат Нам!
Елена, благодарю за ответ! Сат Нам!
Приветствую, участники.
Елена, подскажите, пожалуйста: выполняю эту медитацию месяц, в один день всё легко, а потом вдруг становится неуютно. Заметила, что темноте мне комфортней, выключаю свет, если занимаюсь днём или утром, то шторы прикрываю. Моё стремление “приглушить” естественный свет во время медитации в целом не повлияет на результат? Скажите, есть ли значение, в какое время выполнять её? И ещё про гонг на фоне писали, а можно фоном журчание воды, море или птиц поставить?
Анна, здравствуйте! Это нормально, что в разные дни одна и та же практика проходит по-разному. Просто отмечайте это без оценок.
Медитировать в полутьме – это нормально. По поводу музыки – звук гонга очищает подсознание, поэтому его можно использовать как фон к медитации. Но концентрация все равно должна быть на мантре “Хар”. Звуки природы просто переведут вибрации мозга на более низкие частоты, что хорошо в Шавасане, то в данной медитации, на мой взгляд, такое дополнение не нужно.
Благодарю за ответ, Елена.
Включаю гонг теперь.
Очень хорошо что такой ресурс создали, где собрана полезная информация. Благодарю, что уделяете время на разъяснения. Дай Бог Вам процветания и всего самого прекрасного.
Анна, спасибо Вам! Сат Нам!
Сегодня 64 день практики,у меня появились сильные головокружения которые снимаю лекарствами.Нужно ли мне остановится или продолжать? Может это улучшение через обострение? Заранее спасибо за ответ😊😊😊
Елена, здравствуйте! Нужно обратиться к врачу. Плюс к этому, если голова кружится во время или сразу после практики, то нужно прекратить на какое-то время эту медитацию.
Елена,после приостановки начинать отсчет заново?Жаль бросать,ведь пройдена половина пути.Головокружения-это обострение моего хронич.заболев..Я очень хочу пройти 120 дней,я вижу свои результаты.
Елена, я прекрасно понимаю Ваше стремление продолжить. Но, во-первых, я не врач. Во-вторых, мне ничего не известно о состоянии Вашего здоровья ни до, ни во время практики. Как я могу брать на себя ответственность и дать Вам совет не прерывать практику? Обострение заболевания – это не шутки. Поэтому настоятельно рекомендую обратиться к врачу. КЙ – не лечебная йога и зачастую у людей случаются обострения хронических заболеваний из-за энергетической перестройки.
Спасибо Вам,Елена🙏
Елена, здравствуйте! Подскажите, будет ли эффект от этой медитации, если выполнять только ее, не делая ни разминок, ни крий, никаких других практик? И еще, у меня планируется поездка, в ней мне будет сложно делать медитацию. Можно ли на время поездки сократить время ее выполнения, например, до 3х минут. Заранее благодарю за ответ! Ольга
Ольга, здравствуйте! Эффект конечно же будет, просто если Вы сделаете хотя бы Кошку-корову перед этим, то энергия будет свободнее проходить по позвоночнику. Время данной медитации сокращать нельзя. Точно 11 минут.
Завершила данную медитацию! 120 дней! Благодарю,Елена! Сейчас выполняю Киртан Крийю. Сат Нам!!!!
Елена, отлично! Поздравляю Вас! Это действительно сильная и действенная практика! Сат Нам!
Не удобно в онлайн спрашивать, но все таки – может ли увеличиться грудь от этой практики?
Ольга, здравствуйте! Нет, грудь не увеличится, и даже мышцы рук не нарастут.
Урааа! Я сделала это!
Поздравляю Вас, Елена! Сат Нам!
Здравствуйте! Так переживаю сегодня делала 10 день эту крийю и оставалось 11 сек а я опустила руки чтобы посмотреть на время😭😭😭😭мне теперь не защищается этот день? Заново его переделывать?
Диана, не переживайте! 11 секунд большой роли не играют. Продолжайте практику!
Здравствуйте, Елена!
Скажите пожалуйста, какую крийю желательно выполнять перед этой медитацией. Спасибо
Милана, здравствуйте! Крийя не подбирается к медитации. Крийя подбирается, исходя из Вашего запроса. Можете написать мне на почту, какие конкретно задачи Вы хотели бы решить. И начнем работу.
Я имела ввиду не просто упражнения типа ” кошка”, ” корова”, а упражнения из комплекса на 10 тел. Сат Нам.
Добрый день, Елена! Сделал курс Медитации для десяти тел из 120 дней(практически без пропусков, пару раз находясь в перелётах на след.день наверстывал по порядку утром и вечером). Решил продолжить это делать дальше, и вот именно 4 день держится температура тела около 37,5 и увеличивается после медитации. Я думаю, что это просто совпадение и хотел бы продолжить. Буду Благодарен, если Вы выскажете своё мнение Специалиста. Заранее большое спасибо!
Здравствуйте! Именно эту медитацию достаточно сделать 120 дней один раз в жизни.
Здравствуйте, нашел медитацию в ВК. Немного отличается описание. В наиденном говорится, что можно мантру как петь, так и включить аудиозапись (на ютубе есть), медитацию делать 40 дней, а потом никому не рассказывать, что будет происходить со мной. Написано, что исцеляет и духовно и физически. Не очень разбираюсь в терминологии (пока что) иоги. Начал гуглить и нашел ваш сайт. Первую медитацию выполнял под мантру с ютуба. Действительно тяжковато было держать руки 11 минут. Про несколько “заходов” я уже понял. Хотел уточнить, почему не рекомендуется рассказывать о результатах по истечении 40 дней? Насколько правильно все же мантру включать с того же ютуба (кстати, прям 11 минут запись)? И насколько вероятно, что например острота зрения может немного увеличится или например восстановится частично нарушенное цветовосприятие? Где-то возможно найти описание результатов? Ну и… стремиться к 120 дням? Спасибо.
PS. Медитировал перед уходом. Из дома вышел улыбаюшийся и в состоянии легкой эйфории что ли. Не знаю как правильно сказать. Негатив будничный “отпустил”. Все состояние наблюдалось на протяжении час – полтора. Думаю повторить.
здравствуйте, делаю практику уже 9 дней , но пространство не открывала … надо заново начинать? И руки не могу держать все 11 минут , опускаю передохнуть … что делать? И надо начинать все сначала или можно продолжить ? И если вдруг один день пропустил , то что ? Расскажите , пожалуйста) заранее спасибо
Роман, здравствуйте! Есть видео, в котором Йоги Бхаджан четко говорит о том, что мантра должна быть “Хар”, и что она произносится просебя. Никакую музыку включать не нужно. Почему нельзя рассказывать об эффектах – Мастер не уточнил, и я сочинять причины не буду. Эту медитацию нужно делать 120 дней – не меньше, не больше. Описание результатов я нигде не встречала, да это и не нужно. У каждого человека они будут разные, это – индивидуальный процесс. Просто практикуйте и чувствуйте изменения, которые будут происходить с вами.
Мария, здравствуйте! Если пропустили хотя бы 1 день, то отсчет нужно начинать сначала. Пространство нужно открывать всегда перед этой практикой, т.к. это – традиция КЙ. Посмотрите мое видео (ссылка внизу текста) – я там объясняю, что делать, если руки опускаются. Сат Нам!
Подскажиье, если руки держать 11 минут пока никак не получается, можно ли делать медитацию 6-7 минут и постепенно увеличивать время до 11 минут, или это не будет считаться?
Катерина, здравствуйте! Эту медитацию нужно выполнять именно 11 минут. Под руку, которая параллельна полу, можно подкладывать что-то, как я объясняла в видео: https://k-yoga.ru/video/kundalini-yoga-elena-stefanovich-meditaciya-dlya-10-tel/ Если же устает рука, поднятая вверх, то есть смысл сначала выполнять хотя бы недели две другую медитацию с удержанием рук, чтобы укрепить НС, а после приступить к этой.
Здравствуйте, Елена! Делаю эту медитацию 86 дней, на 85 день не успела закончить до полуночи, закончила медитацию и сразу спела Сат Нам уже в 00:01 следующих суток. Подскажите, пожалуйста, засчитывается ли этот раз или начинать сначала?
Елена, здравствуйте! Конечно засчитывается. Самое главное – сделать медитацию до того, как Вы ляжете спать.
Здравствуйте,Елена!
Подскажите пожалуйста, если делаю медитацию без открытия и закрытия пространства уже 25 дней, с прослушиванием мантры Хар Харей Хари Вахе Гуру(для удобства, вместо таймера) и в первые дни по незнанию опускала руку посмотреть время, что Вы посоветуете? Начать отсчёт дней заново? И должно ли открытие быть именно таким, как в Вашем видео? Спасибо
Екатерина, здравствуйте! Хорошо, что Вы спросили. Начинайте выполнять теперь как положено, прошедшие дни учитывайте. Пространство всегда открывается и закрывается одним способом на всех классах КЙ. Так сказал Йоги Бхаджан.
Не нужно слушать никаких мантр, просебя проговаривайте мантру “Хар”. Время можно выставить на таймере в телефоне.
Здравствуйте, Елена! Я начала делать эту медитацию с положения рук, когда правая в сторону, левая вверх. Потом прочитала, что нужно наоборот начинать: левая в сторону, правая вверх. Может сделать перерыв в практике и начать заново? Или 120 дней считать , начиная с правильного положения? И еще я не повторяла мантру Хар про себя. Просто делала в тишине с глубоким медленным дыханием.
Ирина, здравствуйте! Ничего страшного – продолжайте практику теперь с мантрой “Хар”.
Елена, здравствуйте. Какие крийи можно делать перед этой медитацией? И можно ее делать утром?
Ирина, здравствуйте! Медитацию можно выполнять в любое время суток. А выбор крийи зависит от цели, которую Вы перед собой ставите.
Елена, то есть можно на свое усмотрение делать любую крийю, вне зависимости на какую чакру она действует и какую цель я хочу достигнуть? Как я поняла эта медитация подходить для всех чакр?
Ирина, здравствуйте! Крийя должна быть выбрана, исходя из Ваших задач. И затем уже подбирается соответствующая медитация. Данная медитация влияет на Ауру – 8 чакру.
Благодарю, Елена. А в правильном выборе Вы сможете помочь?
Ирина, здравствуйте! Я провожу консультации по подбору индивидуальной практики. Стоимость 3000р. Для этого нужно направить мне запрос на почту dasskaur@k-yoga.ru с подробным описание проблемы, задачи, которую Вы хотите решить с помощью Кундалини йоги.
Здравствуйте!Скажите пожалуйста,можно ли сочетать эту крийю с Субагх крийей?И какой должен быть интервал?Не повредит одна другой?
Виктория, здравствуйте! Эти практики сочетать не нужно. Разнесите их на разное время суток – одна утром, другая – вечером.
Здравствуйте! Делала медитацию 20 дней. Медитацию за 21й день стала делать в 1 час ночи 22 дня. Если я сделаю на 22й день ещё и медитацию 22го дня – мне не нужно будет заново начинать 120 дней медитации?
Екатерина, здравствуйте! Заново начинать не нужно. Вообще “день” можно считать до того момента, как Вы легли спать, а не до 00:00.
Ровно год назад натолкнулась на вашем сайте на описание данной медитации. Сделала все 120 дней. Сначала подставляла табуретку. Надобность в поддержке руки отпала на 39 сутки. Медитация мощная! Очень интересные вещи стали происходить уже во время выполнения. Благодарю! Благодарю! Благодарю!
Мария, здравствуйте! Я очень рада за Вас! Спасибо, что поделились! Сат Нам!
Лена, добрый вечер. Произошел форсмажор. Пропустила один день. Была в командировке. Начинать все сначала?
Ирина, здравствуйте! Да, к сожалению, отсчет нужно начинать заново.
Спасибо, Елена за Ваш сайт, поддержку. С празником весны 8 Марта. Всего Вам наилучшего!
Ирина, спасибо большое! Вас тоже с Праздником! Любви, Добра и Света!
Здравствуйте! Делаю медитацию уже 53 дня. На протяжении примерно недели болит спина в области лопаток, во время медитации боль сильнее не становится, но в течении дня болит, особенно к вечеру сильнее. Это может быть связано с медитацией ? А в целом по ощущениям не вижу результатов…постоянно лезут в голову негативные мысли, не знаю, как избавиться. Делаю всё как в вашем описании , дни не пропускаю.
Екатерина, здравствуйте! Конечно, боли в верхней части спины почти наверняка связаны с Вашей практикой. Рекомендую перед данной медитацией выполнять крийю для 4 чакры – https://k-yoga.ru/category/kriyi/kriyi-dlya-anahaty/.
Результат может быть и не виден на данном этапе, но это не значит, что процесс изменений и преобразований не запущен.
Елена, спасибо большое за ответ ! А то у меня уже “руки опускаются “, делала медитацию уже нехотя, думала результат я и не увижу. С вашей ссылки можно выбрать любую крийу ?
Екатерина, да, посмотрите, пожалуйста, крийю, где больше всего упражнений именно на верх спины.
Екатерина, доброго времени суток! Делаю данную медитацию 23 день, но из-за своей невнимательности делала не совсем корректно: поднятная к верху рука смотрела не вперёд, а в сторону головы, это засчитывается? Или все по новой? Заранее благодарю за ответ
Вера, здравствуйте! К сожалению, нужно начать заново, т.к. на протяжении всех 11 минут ежедневно Вы выполняли не верно.
Елена, здравствуйте!
Делаю медитацию 108 день, до этого дня все было без пропусков, все как в описании. Сегодня стала делать и пробежала собака и задела мой телефон с таймером, я продолжала делать, потом чувствую, что уже таймер долго не срабатывает, опустила руку буквально на несколько секунд проверить , что со временем, оказалось, что пока собака пробегала, она остановила таймер. Я сразу доделала 3 раза по 10 секунд с задержкой. Думаю , что 11 минут держала, может и дольше , точного времени не знаю. Этот раз можно засчитывать? Жалко на 108 прерывать))
Екатерина, здравствуйте! Не волнуйтесь, засчитывать можно! Сат Нам!
Сат Нам! Можно ли до этой медитации сделать медитацию ра ма да са, А после нее уже для 10 тел ? Благодарю
Здравствуйте! Нет, я не рекомендую сочетать эти практики. Разнесите их по времени – одну утром, например, другую – вечером.
Доброго дня, делаю медитацию уже больше 80 дней и перепутала руку. Как быть? начать заново?
Татьяна, здравствуйте! Нет, заново начинать не нужно. Продолжайте так, как будто Вы не перепутали руку. Т.е. три дня получится на одну и ту же сторону.
Здраствуйте Елена! Я выполнила все 120 дней. Не могу похвастаться, что выполняла безупречно, но надеюсь мне засчитается ))))
Анна, здравствуйте! От всей Души поздравляю! Это – серьезное продвижение в практике для Вас! Сат Нам!
Елена, здравствуйте!
В прошлом году делала эту медитацию 100 дней, потом, к сожалению, прервала.
Хочу начать заново. Я правильно понимаю, что ее можно повторить?
Наталья, здравствуйте! Да, эту медитацию можно выполнить всего 1 раз в жизни, но 120 дней. Т.к. такой цифры пока нет, то начинайте практику! Сат Нам!
Добрый день Елена. Подскажите пожалуйста., а если в один день выпить не крепко. Стоит начинать сначала? Спасибо за ответ
Артем, здравствуйте! Вообще, КЙ и алкоголь абсолютно не сочетаются друг с другом. Поэтому в день употребления алкоголя практиковать нельзя.
Тогда лучше вообще не выпивать. Практикую эту медитацию около двух лет.
Подскажите Елена через сколько времени можно принимать пищу до и после медитации. Спасибо.
Артем, здравствуйте! Лучше не кушать минимум за 2 часа до практики. А после – можно хоть сразу.
Здравствуйте Елена! На 29 день медитацию сделала на 2 минуты больше( не сработал таймер) . Это очень плохо? Продолжать дальше или начать заново? Спасибо
Ольга, здравствуйте! Не расстраивайтесь, можно продолжать выполнение медитации.
Здравствуйте, Елена! Изучаю ваш сайт, наткнулась на эту мудитацию, хочу ее делать. Но возник вопрос. Можно ли ее делать в таком формате: открывать пространство, сама медитация, закрывать пространство и шавасана. Или обязательно нужны какие-то дополнения? Благодарю за отклик! Хорошего дня.
Наталья, здравствуйте! Я не рекомендую сочетать эту практику с другими медитациями. Как выстраивать занятие: открыть пространство, медитация, Шавасана, закрыть пространство.
Здравствуйте! С новым годом!) Я выполняю немного другую, но похожую медитацию. Одна рука впереди, другая наверху . С боку, если смотреть, получается типо угол. Не знаю тоже самое это или нет… ну не важно, вопрос в другом. Можно ли выпить шампанское, в этот день, соответственно, не делать медитацию, а потом продолжить? Или надо всё начинать заново?(
Анастасия, здравствуйте! Спасибо, Вас тоже с Новым годом! Если Вы пропустили хотя бы 1 день медитации, то отсчет нужно начинать заново.
Елена, здравствуйте!
Выполнила медитацию 120 дней. Прочитала, что ее достаточно выполнить всего раз в жизни. А если захочется ее повторить- это можно?
Наталья, здравствуйте! Конечно, если захочется – то можно. Но Йоги Бхаджан говорил об одном разе.
Елена, доброго времени суток 🙏
Делала, лет 15 назад эту медитацию, но 90 дней , не знала, что 120 ее надо делать . Знаю , что 1001 день если делать медитацию , то эффект впечатывается в ауру или это именно с этой медитацией так?
И делала ее с мантрой ; хар харей хари Ва хей гуру ( там нам инструктор по йоге рекомендовал) Или ее с мантрой хар надо делать ?
Хочу проделать ее 120 дней так эффект от 90 в моей практике был потрясающий, после пошла глобальная трансформация! Заранее благодарю 🙏💛💫
Елена, здравствуйте! Я думаю, Вам стоит выполнить эту медитацию 120 дней и с мантрой “Хар”. Именно эту практику не нужно выполнять 1000 дней. Почему – нам Учитель не говорил. Просто было сказано, что 120 дней достаточно.
Добрый день хочу начать делать эту медитация ! Сейчас делаю медитацию Ганпати вечером . Можно ли совместить эти две медитации 10 тел утром делать а Ганпати вечером . Благодарю
Наталья, здравствуйте! Да, можно эти медитации разнести по времени – одна утром,другая – вечером.
Здравтсвуйте, у меня, к сожалению. это практика на следуйщий день вызвала оочень подавленное состояние, голова была тяжелой, энергии и сил не было вообще, появилась неуверенность, что даже работать не могла. это почувствовали окружающие и тутже пошла манипуляция с их стороны. Нет! Это не мое! Я наоборот хочу повысит самооценку и уверенность)
Начал сегодня делать медитацию – таймер на тел. решил не сработать и вместо 11 мин, я ушел сразу на 27. Завтра буду проверять его перед включением!)) Спасибо за подробное описание медитации, Елена!
Александр, здравствуйте! Никогда не слышала, чтобы кто-то выдержал бы 27 минут! Но больше не повторяйте это )))
Елена, я не первый год практикую и это не самая сложная поза для меня, был опыт и более долгого удержания рук в пространстве в других криях кундалини. Поэтому я и прошел через 11мин, не заметив. Но теперь всегда предварительно проверяю звук таймера и соблюдаю время чётко!)) и еще практика отлично идет под звук гонга Harijiwan Singha! Спасибо за видео!)
Александр, спасибо Вам за отзыв! Сат Нам!
Добрый вечер! Подскажите, пожалуйста, нужно ли мне вести отсчет заново, если я 37 дней делала практику, вообще не меняя рук? Постоянно делала так, что правая наверху, а левая параллельно полу..
Александра, здравствуйте! Нужно начинать сначала выполнять верно и вести новый отсчет.
Елена, здравствуйте. После 2-х месяцев этой практики я чётко увидела образ шарика для пинг-понга яично-жёлтого цвета, который выходит из моей груди. И с каждым днём он всё больше удаляется от меня. Что может значить этот образ?
Татьяна, здравствуйте! Не могу ответить на Ваш вопрос, я не занимаюсь толкованием образов и снов.
Отзывы не очень положительные, кто уже проделывал 120 дней, какие результаты, делаю уже дней 20ть ничего пока не понимаю
Анна, здравствуйте! Нельзя с другими делиться эффектом от этой медитации, поэтому здесь нет отзывов по итогам 120 дней. Многим людям в процессе тяжело, поэтому и пишут здесь. Результат на 20 день может и не наступить. Это все очень индивидуально. Вопрос в том, идем ли мы до конца, сохраняя свое обязательство и веря в то, что практика работает, или сдаемся. Это показатель того, как мы поступаем в обычной жизни.
Я не сдаюсь, но у меня воспалились лимфоузлы в паховой зоне и температура имеется, на сегодня уже 26 день, и не понятно, есть ли улучшения по тому что было со здоровьем, но то что появились новые ухудшения, это точно, есть кстати и обострение мочеполовой системы, у меня там тоже проблемы.. ну люди те кто окончил подобную практику, хотя бы живы или не сошли с ума?!😄
Анна, здравствуйте! Во время болезни заниматься Кундалини йогой нельзя, тем более если есть температура. Нужно прекратить занятия и обратиться к врачу.
А если у меня плохое зрение и боли в ушах то можно продолжать делать эту практику или лудше отложить? Хотя у меня внутреннее чувство что нужно продолжать.
Алина, здравствуйте! Нужно проконсультироваться у врача, можно ли заниматься йогой в Вашем состоянии. Я не врач и не могу Вам советовать, тем более не зная и не видя Вас. Кундалини йога это не лечебная йога.
Здравствуйте! А эта практика исцеляет абсолютно все органы в теле или только те что заявлены в описании? И стоит ли делать Гьян Чакра Крийя если есть какие-то болезни? Или всю Кундалини Йогу можно делать только здоровым людям?
Алина, здравствуйте! При некоторых заболеваниях КЙ противопоказана. Практики должен подбирать преподаватель совместно с лечащим врачом, если у человека есть хронические заболевания. Кундалини йога не шутка. На счет влияния данной медитации – только то, что написано в описании, т.к. это слова Йоги Бхаджана.
Елена, здравствуйте! Как же не лечебная, если эта медитация заявлена как оздоравливающая, учитывая что я начинала ее без температуры и воспалённых узлов, это все появилось несколько дней назад, я была сегодня у доктора, и завтра одно из обследований, но ничего про йогу врач сказать не может, вернее про медитацию из традиции кундалини😏
Анна, здравствуйте! Медитация исцеляет, да. Но если “дисбаланс органов составляет уже 30%”, то она не поможет – так говорил Йоги Бхаджан. Во всем должен быть баланс и разумность. Кундалини йога никогда не использовалась как лечебная йога, в отличии от йога терапии, например. КЙ работает на энергетическом уровне. Но есть ситуации, когда такое воздействие противопоказано или же может нанести вред. Поэтому возможно в начале в Вашем случае нужно было начать с более мягких практик.
Когда я держу руку слева параллельно полу, гораздо сложнее идёт медитация, чем справой стороны
Здравствуйте.
Я начала делать практику очищения 10 тел осенью. И первый месяц делала по 8-9 минут, иногда 11 минут. Потом начала выдерживать по 11 минут, и пошёл отсчёт. Вчера, 1 января, я забыла сделать практику. Был 87 день примерно. Нужно начинать заново? Всегда делаю под мантру Хар харей гуру или просто Хар. Они по 11 минут как раз на ютубе. Про себя ничего не говорю. Никакие открывания, закрывания не делала. Я не йогиня) Во время медитации просто отгоняла мысли прочь и слушала мантру. Или простила прощения у своего тела. Вопрос: это всё неправильно делала я? Стоит продолжать или начать потом заново? Что такое открытие и закрытие? Как теперь понять, не открыла ли я свои энергетические поля??
Добрый день! Скажите, как правильно удерживать горловой замок? У меня либо напрягается шея и сложно дышать (что не есть здоровая поза), либо если расслабить шею – вынуждена голову опускать вниз, подбородком к груди. Заранее благодарю за ответ!
Здравствуйте, после первых дней практики этой медитации начались сильные боли в верхней части спины (вроде, всё делала по описанию). Особенно сильно болит в той части спины, где я в этот день практики медитации поднимала вверх эту руку .
Во время выполнения упражнения не болит, очень приятно и комфортно , но в течение дня постоянно болит. Уже 3-4 день
Скажите, пожалуйста, это нормально? Стоит мне делать это упражнение? Или обратиться к врачу.
Здравствуйте, делала практику 26 дней, но видимо не внимательно послушала инструкцию и ладонь руки которая в сторону держала не вниз , а боком (( не правильно . Скажите мне нужно начать сначала отсчёт ?
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, я делаю эту медитацию сидя на стуле не могу ни на коленях ни в позе лотоса из-за того что у меня дцп, проблема с ногами и спастичные руки. Я выдерживаю руки все 11 минут хоть и больно очень. Делаю 18 дней и буквально последние два раза когда делаю с поднятой вверх левой рукой на последних минутах у меня как будто сводит судорогой руку и губы. После сильное головокружение, после медитации сразу ложусь минут на 15. С правовой вверх такого нет.
Вообщем допустимо ли то как я это делаю или нет?
Елена, здравствуйте,делала данную медитацию ранее ,но 40 дней ,сейчас хотела бы повторить ,но цель 120 дней ,возможно ли это или нужно учитывать предыдущие 40 дней ?
Здравствуйте.Елена, подскажите ,пожалуйста.В конце всего 3 вдоха с задержкой дыхания?Или 4?
Благодарю заранее за ответ!
Здравствуйте! Подскажите, а что делать если не получается так соединять пальцы вообще… это очень важно??
Спасибо
Скажите, может данную медитацию делать ребёнок? 120 дней. Он хочет делать, правда иногда опускает руки-отдыхает.
Всем привет .Очень тяжёлая медитация ,спустя 100 дней легче не становится ,так же все болит и ломит ,но эффект очищения ощущаю всеми фибрами ,чувствую себя почти святой и очень счастливой ,стала ходить в церковь ,благодарить Бога за все ,жизнь начала становится такой о какой я всегда мечтала ,чувствую растущую силу внутри ,чувствую слияние с бесконечным .Очень крутая медитация ,присоединили к ней Гьян Чакру Крию ,они идеально дополняют друг друга .Всем приятной практики 🙏
Добрый день. ! Скажите если после 40 дней делания медитации начались травматические ситуации то я упала на нож беременная. То ребёнок сломал руку ,ребёнку вообще 2 года … это так физическое тело чистится. ?
И ещё : можно ли делать беременным. ?
Здравствуйте, делаю медитацию уже 23 день. От начала до конца все время зеваю 😑 иногда опускаю руки. Вопрос, как лучше сосредоточиться на медитации и держать внимание там где нужно ?
[ссылка]
Здесь Йоги Бхаджан говорит, что если делать эту медитацию каждый день, то вы будете потеряны для медицины, вы будете здоровы. Исцелиться за 120 дней на всю жизнь мало вероятно, если яды и токсины везде.