Медитация для стабильного ума

Описание: каждое действие имеет ответную реакцию, равную по силе и противоположную по направлению. Это – третий закон Ньютона, который также называется Законом Кармы и Йоги. Вы будете чувствовать себя очень умным и ловким, когда сможете от чего-то отвертеться. Но реальность такова, что вам ничего не избежать. Вы никуда и не спрячетесь, ни сейчас, ни в будущем.  Лучшее, что вы можете сделать – это процветать и, используя свою силу, с улыбкой возвышать других людей. Если люди подавлены, скажите: «Я с вами. Держитесь, вот моя рука, закройте глаза и начните медитировать». Обнимите кого-то и вместе выполняйте Медленное глубокое дыхание. Дышите вместе с человеком, потому что вся ваша жизнь основана на Дыхании Жизни. Именно такие поступки – более божественные и мощные, чем что-либо еще на планете.

Наступает Эра Водолея. Эпоха депрессии, Век Вопросов, все это – Эра Рыб, рыб, кружащих друг вокруг друга, людей, спрашивающих обо всем друг друга… И эта эпоха уходит. И рождается человек Эры Водолея с развитой сенсорной системой. Мы должны развиваться! Спросите свой ум, почему он нестабилен. Приложите некоторые усилия. Стабилизируйте его! Вы хотите естественной окружающей среды и хорошей жизни, и одна эта Крийя может сделать это для вас. Она может отрегулировать ваши энергетические центры и заставить спинномозговую жидкость подниматься вверх и циркулировать, чтобы излечить сам мозг, который управляет вами. Она раскроет Сердечный центр, Пупочный центр и Третий глаз, чтобы вы смогли быть Собой.

Когда вы изо всех сил пытаетесь выполнить медитацию, это – самый замечательный день. Вы создаете свой день! В этот день вы решите, что вся Вселенная против вас. И это тот день, когда вы должны победить! «Я – вне времени и вне пространства» – вот что является целью всей жизни. Вы должны победить пространство, время и использовать свое суверенное, независимое право на Величие. Бог ничего вам не дал, кроме времени и пространства, и вы будете управлять ими по своему усмотрению и своим правилам. Вы не должны подчиняться кому-либо или чему-либо. Будьте Собой! В тот момент, когда вы решите быть Собой, ничто в мире не может сделать вас несчастным.

Эффект: «Хар» означает «Я проиграл», потому что, когда вы повторяете «Хар», вы теряете свое эго. «Хар» также означает «я получил» в смысле, что «я получил свое высшее, сильное я». Эта крийя поможет вам стабилизировать свой ум. Изменение ваших негативных привычек подарит вам основательность, твердость и преобразует вашу личность. Выполняйте эту практику ежедневно, в течение 11 минут.

Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Переплетите пальцы за шеей, отводя локти назад. Втягивайте пупок и толкайте локти еще больше назад на каждое слово мантры. Раскройте свои чакры!

Глаза: закрыты

Ритмично повторяйте мантру:

Хар

Музыка: Har Tantriс_Simran Kaur (Б) 

Время: 11 минут

В конце: глубоко вдохните, задержите дыхание и потянитесь макушкой вверх, вытягивая весь позвоночник вверх. Выдох. Повторите еще 2 раза.

Перевод с английского: Владов Е.

Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"

Оставить комментарий