Медитация для удовлетворенности

Описание: «Вы живая, постоянно меняющаяся энергия – ваша кожа, ваши черты, органы и кровообращение непрерывно меняются. Изменения неизбежны. Но мы не осознаем это, мы считаем, что мы постоянны. Мы ничего не оставляем нашей естественной природе, и мы забываем, что Вселенский поток непрерывен. Прекратите спекулировать! Вам не служат ни ваше эго, ни все ваши привязанности. Как насчет обретения безопасности от Единого, того, кто создал всех нас? Вы крутите роман с Майей. А как насчет того, кто создал Майю? Имейте терпение, пребывайте с Богом, всматривайтесь в Себя и никуда больше. В вашем уравнении все «известные» и «неизвестные» всегда с вами». Йоги Бхаджан

Часть 1

Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Согните правую руку так, чтобы локоть оказался перед телом, а кисть на уровне шеи. Ладонь развернута к лицу, все пальцы растопырены и напряжены, будто металлические штыри. Левую руку положите на сердце.

Глаза: закрыты.

Дыхание: начните выполнять мощное дыхание Огня, мысленно повторяя мантру «Хар» в ритме с дыханием.

Время: 11 минут

В конце: сделайте вдох, задержите дыхание, напрягите все тело как сталь и изо всех сил вытяните позвоночник вверх. Ваша Аура сейчас перезарядится. Выдох. Повторите еще 2 раза.

Примечание: сожгите свою карму и всю грязь внутри себя! Встретьтесь лицом к лицу со своим сознанием, достигните Бесконечности! Нет ничего вне вас. Вся сила в вашем теле! В вашем конечном теле есть и сила, и мощь, чтобы достичь Бесконечность. Почувствуйте энергию, исходящую от вас. Проработав нервную систему, свои мышцы и все существо, возвысьте себя.

Часть 2

Поза: продолжая сидеть в Простой позе, поместите кисти перед Сердечным центром на расстоянии примерно 8-10 см друг от друга. Ладони развернуты к груди, все пальцы – вместе, кроме больших, которые направлены вверх. Начните вращать кистями вокруг друг друга в ритме мантры.

Глаза: закрыты.

Под запись Har Tantriс_Simran Kaur (Б) пойти из пупка мантру:

Хар

Время: продолжайте в течение 10 минут, разделив их на три части: первая часть громко, вторая часть шёпотом, последняя – про себя.

Примечание: вы попадёте в поток диагональной энергии. Просто войдите в него. Будьте последовательны. Разбейте границы. Вибрации ума и тела должны совпадать друг с другом.

Часть 3

Поза: оставаясь в Простой позе, перекрестите руки в центре груди. Погрузитесь в пространство безмыслия и в состояние полной удовлетворённости, в Шунью, в ноль. Все в этом мире – игра Бога.

Время: 1 минута

В конце: глубоко вдохните, задержите дыхание и как можно сильнее надавите руками на грудь. Выдохните. Повторите еще 2 раза. Расслабьтесь.

Перевод с английского: Владов Е.

Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"

Оставить комментарий