Медитация для усиления своего сияния

Эффект: «Вам не нужен макияж, вам ничего не нужно. Вас будут узнавать по Духу. Вы будете проецировать, исходя из своего внутреннего сияния. А когда вы сияете, вас будут любить и почитать как за ваше мастерство, так и за вашу глупость.
Кто вы? Вы «hu-man being» (человеческое существо). «Hu» значит дух, свет (Йоги Бхаджан описывает руками круг над головой, имея ввиду Ауру и Сияющее тело человека). «Man» означает сейчас, ментально, жизнь сейчас. Сейчас вы – воплощенный Дух, имеющий разум и мышление. Вы – сияющий свет. Вот ваша истинная идентичность». Йоги Бхаджан

Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Согните руки в локтях так, чтобы локти не касались тела, а находились на некотором расстоянии от него. Кисти рук расположите примерно в 30 см от ушей. Ладони плоские, развернуты вперед, все пальцы прямые и направлены вверх. Теперь соедините пальцы в Гьян мудру. Постарайтесь сидеть неподвижно.

Дыхание: скруглите рот в виде буквы «О» и начните медленное глубокое дыхание через рот.

Глаза: открыты и сведены на кончик носа.

Время: 21 минута

В конце: сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 20 секунд и постарайтесь привести свой ум к состоянию Шуньи. Сбалансируйте все свое существо. Выдох и расслабьтесь.

Музыка: The Yogi_Mata Mandir Singh