Медитация для выхода за пределы тела

Эффект: практикуя данную медитацию Кундалини, вы сможете осознать, кто вы есть на самом деле.

Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами и прямой спиной. Сложите ладони вместе перед Сердечным центром. Направьте пальцы от себя под углом 45 градусов к горизонту. Локти расслабьте по сторонам тела.

Дыхание: медленное глубокое. В процессе медитации старайтесь увеличивать время выдохов.

Глаза: закрыты

Визуализация: расширяйтесь в своем сознании за пределы тела. Расширяйтесь за пределы мыслимого, за пределы времени и пространства, за ограничения своего ума. Расширяйтесь до Бесконечности и дальше.

Время: начните с 11 минут и постепенно увеличивайте время. Максимальное время не указано.

В конце: сделайте несколько осознанных, долгих вдохов и выдохов.

Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"

Оставить комментарий