Медитация для выхода за пределы тела
Эффект: практикуя данную медитацию Кундалини, вы сможете осознать, кто вы есть на самом деле.
Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами и прямой спиной. Сложите ладони вместе перед Сердечным центром. Направьте пальцы от себя под углом 45 градусов к горизонту. Локти расслабьте по сторонам тела.
Дыхание: медленное глубокое. В процессе медитации старайтесь увеличивать время выдохов.
Глаза: закрыты
Визуализация: расширяйтесь в своем сознании за пределы тела. Расширяйтесь за пределы мыслимого, за пределы времени и пространства, за ограничения своего ума. Расширяйтесь до Бесконечности и дальше.
Время: начните с 11 минут и постепенно увеличивайте время. Максимальное время не указано.
В конце: сделайте несколько осознанных, долгих вдохов и выдохов.
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"
Мы против спама. В любой момент Вы можете отписаться от наших материалов.
А если я вижу себя в виде хищной птицы, что это значит?
Ольга, здравствуйте! Я не умею истолковывать образы.
Если пришел такой образ – отлично, просто будьте этой птицей. Не обязательно искать логическое объяснение всему, что приходит во время практик йоги. Зачастую мы навешиваем на происходящее слишком много интеллектуальных измышлений, которые только мешают.
Дорогая Елена, я несколько лет так медитировала. И результат не радует других. В спорте, йоге и танце как мне кажется всенда необходимо компенсирующее жвижение. После рассеивания, растворения и расширения надо собрать защитные функции ауры, или магнитного поля. Я просто долго не могла понять как лучи воображаемого света не спутать с магнитным излученмем.
Расширяться, растворяться, становиться прозрачной, сливаться со всем это здорово, но каждый поход в массы людей становится испытанием на прочность. Эмоции, негативные мысли людей в пространстве, плавающие в их аурах ссоры, раздражения, похоть, зависть и т.д. – всё это больно бьёт. Учусь умиротворять эмоции других. Но это не выход. Вы не можете посоветовать противоположную медитацию или практики? Спасибо заранее.
Простите за ошибки.
* всегда
* движение
* имела ввиду в реальной жизни нахождение в массах людей