Медитация «Интуиция и превосходство»

Описание: Кундалини йога устраняет наше «не могу» и дарит нам превосходство. Выковывая и закаляя сильный характер, она создает предпосылки к развитию способности жертвовать, что принесет вам огромное счастье. Если мы не можем пожертвовать своим Эго, привязанностями, гневом, похотью и жадностью – что мы вообще можем принести в жертву? А эти свойства и делают нас неспособными и беспомощными. Вещи не изменятся, пока вы не измените их через Божественное, Высшее Я внутри себя, что и делает самопожертвование возможным. Если вы настоящий, то в жизни вы и реализованы, и максимально эффективны. Это закон Духа – Пуркха и Природы – Пракрити, и он незыблем. Следуя ему, вы должны измениться.
Причины имеют последствия. Когда мы начнем быть последовательными, результат обеспечен. Ну а если вам не нужен результат, то и не начинайте быть последовательным. Контролируйте это! Контролируйте своё «не могу»! Давайте сделаем медитацию, чтобы избавиться от этих «не могу».

Эффект: практика этой и подобных медитаций с мантрой «Хар» подарит вам ритм. Когда ваша жизнь ритмична, все «не смогу», «не удастся», «не получится» просто исчезнут из вашей картины мира.

Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Перекрестите средние и указательные пальцы, так, что указательные находятся впереди. Мизинец и безымянный пальцы согнуты и прижаты большими пальцами к ладоням. Расположите кисти на уровне ушей. Сидите и медитируйте как Будда. Будьте постоянным и последовательным.

Глаза: закрыты

Пойте из пупка мантру:

Хар

Музыка: Har Tantriс_Simran Kaur (Б)

Время: 11 минут

В конце: глубоко вдохните, задержите дыхание и дайте приумножиться вашему бытию и силе вашего присутствия. Выдохните. Повторите еще раз, затем сделайте мощный и глубокий вдох, задержите дыхание и втяните пупок. Сделайте выдох и расслабьтесь.

Перевод с английского: Владов Е.

Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"
  1. Сат Нам!
    Уважаемая Елена, можно ли во время вечерней практики делать эту медитацию «Интуиция и превосходство» с мантрой Хар, потом релаксацию, а после еще медитацию из первой части Субагх Крии (с мантрой Хар и поочередными ударами ладонями со стороны указательного пальца и ребра ладони)?
    Разбить по времени эти медитации не получается, поскольку в первой половине дня практикую медитацию «Хар Хар Хар Гобиндей» с мудрой гьян на коленях, а перед сном Дриб Дришти Лочина Карма Крия.

  2. Алексей, здравствуйте! Да, можно, только сначала “Три минуты Хар”, а потом (можно без Шавасаны) – эту практику.

Оставить комментарий