Медитация «Молитва сдающегося на волю Бога»

Описание: в жизни есть определенные принципы, которые вам нужно усвоить. Если у нас нет сил им следовать, то давайте попробуем эту практику и посмотрим, сработает ли она. Часть шабда, которая используется в данной медитации Кундалини йоги, называется «уни-мантра», составленная из отдельных слов. Произносимые вместе, эти слова увеличивают свои вибрации во много раз. Пойте, как будто вы записываете аудио – максимально осознанно!

Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами и прямой спиной. Перекрестите руки в запястьях на уровне диафрагмы, левая поверх правой. Ладони развернуты вверх, большие пальцы отведены от остальных. Не напрягайте руки, они должны быть расслаблены.

Глаза: закрыты

Пойте мантру под запись Ajai Alai_Guru Shabad Singh Khalsa Nirinjan Kaur Khalsa (Ср)

Аджей Алей Абхей Абей
Абху Аджу Анас Акас
Агандж Абхандж Алакх Абхакх
Акал Дайял Алэйкх Абхэйкх
Анам Акам Агах Адхах
Анатэй Парматэй Аджони Амони
На рагэй На рангэй На рупэй На рэйкхей
Акарман Абхарман Аганджэй Алэкхэй

Время: 62 минуты. В течение последних 3 минут слушайте шабд и выполняйте мощное дыхание Огня.

В конце: сделайте глубокий вдох, раскрывая грудь и отводя плечи назад. Расширьте свое тело! Выдох. Повторите еще 2 раза.

Перевод с английского: Владов Е.

Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"

Оставить комментарий