Медитация «Облегчение страданий, вызванных двойственностью»

Эффект: мантра, используемая в этой медитации Кундалини йоги, совершает чудеса. Она исполняет желания, истинные желания — чаяния Души, а не эго.

Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Удерживайте Горловой замок. Согните руки в локтях так, чтобы предплечья были перпендикулярны полу, локти расположены по бокам тела. Ладони развернуты вперед. Прижмите мизинцы и безымянные пальцы к ладоням большими пальцами. Разведите прямые указательные и средние пальцы в виде буквы «V». С силой сведите лопатки, по максимуму толкнув грудь вперед. Напрягите тело.

Мантра: в течение 1 минуты свистите под запись мантры «Ardas Bhaee». Затем еще 2 минуты пойте мантру вслух из Пупочного центра:

Ардас Бхаи  Амар Дас Гуру Амар Дас Гуру Ардас Бхаи
Рам Дас Гуру Рам Дас Гуру Рам Дас Гуру Сачи Саии

Глаза: не указано

Время: 3 минуты

В конце: переплетите пальцы за шеей и отклоните туловище назад на 30 градусов от вертикали. Задержите дыхание на 10 секунд и сильно втяните пупок. Сделайте мощный Пушечный выдох через рот. Повторите еще 2 раза.

Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"
  1. А что подразумевается под двойственностью?

  2. Двойственность, это такое состояние сознания, когда мы делим мир на черное и белое, плохое и хорошее, нравится — не нравится. На уровне сознания 6 чакры возможно выйти за пределы двойственности и ощутить, что все есть суть Одно.

Оставить комментарий