Медитация «Облегчение страданий, вызванных двойственностью»
Эффект: мантра, используемая в этой медитации Кундалини йоги, совершает чудеса. Она исполняет желания, истинные желания – чаяния Души, а не эго.
Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Удерживайте Горловой замок. Согните руки в локтях так, чтобы предплечья были перпендикулярны полу, локти расположены по бокам тела. Ладони развернуты вперед. Прижмите мизинцы и безымянные пальцы к ладоням большими пальцами. Разведите прямые указательные и средние пальцы в виде буквы «V». С силой сведите лопатки, по максимуму толкнув грудь вперед. Напрягите тело.
Мантра: в течение 1 минуты свистите под запись мантры «Ardas Bhaee». Затем еще 2 минуты пойте мантру вслух из Пупочного центра:
Ардас Бхаи Амар Дас Гуру Амар Дас Гуру Ардас Бхаи
Рам Дас Гуру Рам Дас Гуру Рам Дас Гуру Сачи Саии
Глаза: не указано
Время: 3 минуты
В конце: переплетите пальцы за шеей и отклоните туловище назад на 30 градусов от вертикали. Задержите дыхание на 10 секунд и сильно втяните пупок. Сделайте мощный Пушечный выдох через рот. Повторите еще 2 раза.
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"
Мы против спама. В любой момент Вы можете отписаться от наших материалов.
Двойственность, это такое состояние сознания, когда мы делим мир на черное и белое, плохое и хорошее, нравится – не нравится. На уровне сознания 6 чакры возможно выйти за пределы двойственности и ощутить, что все есть суть Одно.
Здравствуйте, а двойственность создаёт эго?
Алия, здравствуйте! Да, наше Эго, которое “думает”, что мы отдельны от Бога.