Медитация от гнева, накопленного в детстве
Эффект: медитация от гнева накопленного в детстве поможет освободиться от паттернов и блоков, обитающих на уровне сознания первой чакры, а значит, заложенных еще в самом раннем детстве. Особенно это касается невысказанного и непрожитого гнева и страхов. Медитация от гнева накопленного в детстве подарит вам тонкую силу, вы будете жить в настоящем мгновении, а не в прошлых обидах. Лучше, если вы будете делать ее вечером, чтобы на следующее утро вы явно могли почувствовать изменения.
Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Прямая спина, Джаландхара бандха. Вытяните прямые в локтях руки в стороны, параллельно полу. Ладони направлены вперед. Теперь согните мизинцы и безымянные пальцы, прижав их к ладоням большими пальцами. Указательные и средние пальцы направлены точно в стороны.
Глаза: закрыты и сведены в точку Межбровья.
Дыхание: вдох через сильно сжатые зубы (губы при этом натянуты), а выдох через нос.
Время: 11 минут
В конце: сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 10 секунд, напрягите все тело, тянитесь макушкой вверх, а руками в стороны. Выдох. Повторите еще 2 раза.
Видео: ЗДЕСЬ
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"
Здравствуйте, Елена. Скажите, пожалуйста, а о каком вреде для здоровья идет речь? Я только сейчас это прочитала, а сделал уже 33 дня.
Наталья, Кундалини йога – точная технология. Здесь важно все – и поза, и дыхание, и правильная концентрация. Если хотя бы что-то упущено, то воздействие будет не таким как ожидается. Поэтому перед тем, как начинать что-то делать самостоятельно, нужно обязательно поработать с преподавателем, чтобы он мог подкорректировать, если что-то выполняется неверно.
Благодарю Вас, Елена. Но у нас в городе, к сожалению, нет преподавателей КЙ, а заниматься хочется. И Ваш сайт очень мне в этом помогал! Здесь все подробно и доступно написано, а если что-то не понятно, то Вам можно вопрос задать! Это очень здорово! Спасибо Вам!
Наталья, я рада, что могу помочь! И очень надеюсь, что придет время, когда в каждом городе будут проходить классы Кундалини йоги! Вахе Гуру!
А гнев накопленный в детстве может нарушать работы первой чакры? И до какого возраста длится детство?
Спасибо вам Елена за эту медитацию) попробовал сегодня помогло избавиться от негатива накопленного за день, как водой смыло и ощутимо прибавилось сил. Сколько дней вы рекомендуете делать эту медитацию?
Здравствуйте! Минимальное время для проработки проблемы – 40 дней. Далее 90, 120 и 1000 дней подряд. Смотрите по ощущениям и состоянию.
Елена подскажите пожалуйста джаландхару бандху держать постоянно при выполнении медитации?
Да, постоянно. Вообще на занятиях мы практически все время удерживаем Горловой замок, чтобы энергия свободно могла проходить к головному мозгу.
Спасибо Елена. Можно ли делать медитации друг за другом? Т.е. я открыл пространство, сделал одну медитацию, один раз пропел сат нам, далее вторую медитацию и закрыл пространство три раза пропев сат нам?
Здравствуйте! Не нужно после первой медитации петь “Сат Нам”. По желанию отдохните несколько минут и сразу приступайте ко второй. Затем закрывайте пространство.
Доброго здравия!
Подскажите, пожалуйста, я делаю разные медитации 3 раза в день , мне каждый раз нужно открывать пространство и закрывать?
И по поводу данной практики – если на 11 минут не хватает физических сил, можно ли начать с меньшего времени?
Благодарю
Татьяна, здравствуйте! Да, каждый раз перед Вашей практикой, если она из традиции КЙ, нужно открывать пространство, а потом закрывать.
Данную медитацию можно делать 3,5,7,9 минут, если 11 сразу не получается. Постепенно доведите время до 11 минут.
Хорошей практики! Сат Нам!
Доброго дня! В конце делать глубокий вдох с последующей задержкой через сжатые зубы или через нос? А выдох?
Игорь, здравствуйте! В конце вдох делается через нос. Выдох – мощный через рот, т.н. Пушечный выдох.
Спасибо!
Елена, добрый день! Благодарю вас за знания, которыми вы делитесь! Подскажите можно сразу после сат крийи делать медитацию от гнева? В некоторых источниках пишут, что эту медитацию лучше делать вечером, как вы на это смотрите? Благодарю заранее за ответ.
Лия, здравствуйте! Эту медитацию рекомендовано выполнять вечером. После Сат Крийи не нужно ее делать. Перенесите Сат Крийю на утро.
Елена, здравствуйте! Можно ли сочетать эту медитацию с ганапати крией перед сном! Благодарю!
Здравствуйте! Нет, я не рекомендую сочетать эту практику с Ганапати Крийей.
Елена, спасибо! Поздравляю Вас с праздником весны!!! Здоровья, счастья, тепла, любви и весеннего настроения!!!
Анна, спасибо большое! Вам тоже всего самого замечательного и светлого!
Здравствуйте! Можно ли сочетать эту медитацию с крией от бессонницы?
Александра, здравствуйте! Нет, нельзя. Медитация очень мощная эмоционально, поэтому заснуть после нее будет проблематично.
Доброго времени! Елена, подскажите пожалуйста, можно ли эту медитацию сочетать с крийей Тигры для проявления внутреннего гнева?
Наталья, здравствуйте! Нет, т.к. в крийе Тигры уже есть медитация в конце и после нее лучше ничего не делать, кроме Шавасаны. Можно эту практику выполнять после крийи на Муладхару.
Спасибо большое, Елена)
Здравствуйте, Елена!
А можно ли эту медитацию делать после крии на муладхару?
Ольга, здравствуйте! Да, можно, как раз они очень подходят друг другу.
Елена доброе утро! Подскажите пожалуйста, можно делать эту медитацию после крийи для снятия предменструального напряжения?
И если эту медитацию делать отдельно, как самостоятельную, например, утром, что можно делать как разминку, может быть дыхание огня?
Елена, добрый день. После тяжелого расставания с мужчиной мне порекомендовали петь шабд мера мане лоче, и я заметила интересную вещь – стали всплывать, не обиды в связи с этими отношениями, а обиды на родителей, на маму, на папу (за то, что он умер, когда я была ребенком, казалось бы на что обижаться) Получается, я полна была всегда этими обидами. Насколько эта медитация помогает избавиться от обид на родителей, чтобы они не мешали в отношениях, и сочетается ли она с шабдом Мера Мане Лоче?