Медитация «Призовите шестое чувство»

Описание: «Вы должны помогать людям, поддерживать их и протягивать им руку помощи в трудную минуту. Это ваша ответственность. Дайте людям надежду, улыбку, поделитесь с ними, поговорите с ними, сделайте вместе медитацию, достучитесь до них. Ведь люди чувствуют себя живыми, когда испытывают чувства и эмоции. И мы призываем сейчас ваше шестое чувство». Йоги Бхаджан

Эффект: вы можете увеличить практику этой медитации с 11 до 31 минуты. Со дня, когда вы будете практиковать по 31 минуте, начните сильно втягивать пупок в себя, и вы непременно достигните успеха! Я выполнял эту практику. Я знаю, как она работает и насколько она болезненная.
Нет ни одного человека, который не испытывал бы боль. Боль присутствует повсюду в нашей жизни! Причиной тому может быть одиночество, отвержение, неудача в бизнесе, неспособность достичь желаемого социального статуса. Из-за этого люди начинают выпивать и делать кучу других саморазрушающих вещей, которые не следовало бы делать. Победа над болью – вот самое большое удовольствие на этой Земле. Когда кого-то одолевает боль, сделайте так, чтобы он победил ее, прикоснитесь к сердцу человека. И этот человек останется навечно вашим другом.

Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Вытяните прямые в локтях руки перед собой, под 60 градусов к горизонту. Пальцы сильно растопырены, ладони направлены вниз. Сбалансируйте свои плечи, что в свою очередь, приведет в порядок вашу голову.  

Глаза: открыты на 1/10 и сведены на кончик носа.

Используя кончик языка, пойте мантру под запись Wahe Guru Wahe Jio_Sangeet Kaur Harjinder Singh:

Вахе Гуру Вахе Гуру Вахе Гуру Вахе Джио

Будьте устойчивы, тверды и храбры!

Время: всего 11 минут. В течение последних 2 минут произносите мантру громким шепотом, задействуя Пупочный центр.

В конце: сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, тяните руки и весь позвоночник вверх. Выдох. Повторите еще 2 раза. На последней задержке дыхания дополнительно напрягите пальцы рук – пусть они станут как сталь.