Медитация «Пуджа Крийя»

Эффект: «Вы просите меня: «Дай нам крийю, которая сработает, когда ничего больше не действует». Люди годами выполняли эту простую медитацию – молитву. Она взаимодействует с энергией Тонкого тела и открывает Сердечный центр». Йоги Бхаджан

Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Вытяните прямые в локтях руки прямо перед собой параллельно полу. Ладони развернуты вверх. Сложите их в небольшие чашечки. Отведите большие пальцы в стороны от остальных. Соедините кисти на уровне горла так, чтобы они слегка касались друг друга только боковыми сторонами.

Глаза: открыты на 1/10.

Монотонно произносите мантру:

Гобинда Гобинда Харей Харей

Время: начните с 11 минут и постепенно доведите до 31 минуты.