Медитация “Соединение Земли и Небес”
Эффект: если вы будете выполнять данную медитацию по 22 минуты ежедневно, то полностью перестроите свою психику, нервную систему, т.к. взаимодействие указательных пальцев оказывает влияние на продолговатый мозг и области ствола головного мозга. Вы избавитесь от гнева и раздражения. «Сат Нам Вахе Гуру» – это мантра Юпитера, энергии которого соотносятся с силой и мудростью.
Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами и прямой спиной. Сложите все пальцы в кулаки, большие пальцы сверху. Теперь вытяните указательные пальцы на обеих руках. Удерживайте их прямыми.
Музыка: Sat Nam Wahe Guru_Jagit Singh (М)
Движение: синхронизируйте движения с мантрой. На каждые «Сат» и «Вахе» касайтесь одновременно указательными пальцами пола по сторонам от вас. А На каждые «Нам» и «Гуру» соединяйте кончики указательных пальцев над головой.
Глаза: не указано
Время: 22 минуты
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"
Здраствуйте Елена эта медитация так же работает с первой чакрой ведь так?
Алия, здравствуйте! Нет, данная медитация относится к практикам от гнева.
Здравствуйте! Сколько дней надо делать данную медитацию , чтобы был эффект ?))
Мария, здравствуйте! Не менее 40 дней ежедневной практики необходимы для того, чтобы начали происходить изменения.
Здравствуйте! А пропевать мантру нужно? И можно для начала сократить время медитации, тк руки сильно устают
Здравствуйте! Медитация находится в разделе “Медитации без мантр”. Это значит, что мантру мы не поем и не проговариваем.
22 минуты – максимальное время. Можно начать с меньшего и постепенно довести до указанного.