Тершула крийя
Эффект: «Тершула» означает «Шива». Мы генерируем молнии Шивы в этой медитации. Шива – разрушитель. Чтобы выстроить что-то новое, сначала нужно разрушить старое.
Тершула крийя переписывает Хроники Акаши, также известные как Космическая Библиотека или Хранилище, где находится вся информация Вселенной, включая всех живых существ. Все что вы делаете, говорите, думаете, даже то, что вам снится – все записывается в Хрониках Акаши. Это то, что создает форму вашей реальности. Хроники связаны с Нимбом. Фактически эти записи формируют вашу настоящую реальность, ваши действия, ваши суждения. Если переписать Хроники, то это изменит реальность.
Также это целительная медитация. Помимо самоисцеления, она позволяет исцелять других людей на расстоянии. Имеется ввиду не только физическое исцеление, но и психологическое. Медитация излечивает психологические расстройства и фобии, связанные с отцом и матерью, проблемы со сном и работает с нервной системой.
В «Тершула крийя» самое сложное – найти баланс на задержках дыхания – нужно сделать достаточно для получения эффекта, но и не задохнуться.
Поза: сядьте в простую позу со скрещенными ногами. Согните руки в локтях. Локти упираются в грудную клетку спереди. Предплечья отклонены от горизонтали вверх на 10 градусов.
Сложите кисти друг на друга, правая поверх левой, ладони смотрят вверх. Важно сначала соединить средние пальцы (чтобы один был точно над другим), а затем немного подвинуть правую кисть вправо и вверх. Т.о., подушечки средних пальцев должны оказаться одна над другой.
Большие пальцы оттопырены от ладоней на 90 градусов.
От кончиков пальцев до локтей должна образоваться прямая линия.
Удерживайте Мулабандху в течение всего времени выполнения медитации.
Глаза: закрыты и сконцентрированы на внутренней стороне век. Смотрите вперед сквозь закрытые веки.
Дыхание: сделайте глубокий вдох, задержите дыхание. Представляйте ареол, шар вокруг кистей рук. Шар имеет цвет горящего газа, светло-голубой свет.
И мысленно повторяйте мантру:
Хар Хар Ва-хей Гуру
Когда больше не сможете держать задержку, сделайте выдох. Снова задержите дыхание.
Представляйте как из кончиков пальцев на выдохе и на задержке выходят в Бесконечность молнии такого же голубого цвета. Снова мысленно повторяйте мантру.
Затем сделайте вдох и начните весь цикл заново.
Время задержки на вдохе не обязательно должно быть равно времени задержки на выдохе.
Время: 31 минута – 2,5 часа
В конце: вдох – выдох, вдох – выдох, вдох – задержка дыхания – выдох.
Материал подготовила Стефанович Е.
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"
Мы против спама. В любой момент Вы можете отписаться от наших материалов.
Елена скажите пожалуйста, эту медитацию по времени нужно выполнять строго от 31 минуты, если по 11 минут практиковать не будет нужного результата? Спасибо!
Артем, в источнике указана именно 31 минута. Но если Вам тяжело сразу выйти на такое время, начните с малого, и постепенно доведите до 31 минуты ежедневно.
Здравствуйте, Елена! Очень хороший у вас сайт! У меня такой вопрос – после какого комплекса или после какой крийи можно практиковать эту медитацию?
Линда, здравствуйте! Вообще по моим ощущениям лучше после крий на нижний треугольник.
В западных источниках мулабадх выполнять надо только на задержках. иначе энергия заблокирована.
Евгения, здравствуйте! В некоторых крийях и медитациях КЙ Мулабандха удерживается на протяжении всего упражнения.
Александр, здравствуйте! Я не знаю, почему в данных изданиях это не указано.
Конечно, Тершула крийя – один из вариантов.
Сначала можно, потом, когда все остальные элементы дойдут до автоматизма, обязательно подключайте визуализацию.
А как переписываются хроники акаши? Что именно переписывается? Стирается вообще вся информация? Или же информация о прошлом, или какая-то иная информация? Что имеется ввиду? Или же во время выполнения медитации следует четко понимать что хочешь переписать? Можно же переписать и хорошее и плохое, или наоборот, стереть хорошее. Как убедиться в том, что хроники акаши переписываются в лучшую сторону?
Здравствуйте! Могу ответить Вам только словами Йоги Бхаджана, т.к. другой информации у меня нет: “Эта медитация для гун. Она собирает три нервные системы вместе. Она дает вам силу стереть ваши Хроники Акаши. Она также дает вам способность исцелять на расстоянии, через прикосновение или проекцию”.
“Если вы доведёте выполнение этого упражнения до совершенства, вся Вселенная, все Хроники Акаши начнут очищать ваши грехи, всю грязь, и всё, что вы совершили до этого. А затем чистые и кристаллизованные вы займёте своё место, и небеса начнут лечить вас, вы сможете исцелить свои таттвы и достичь состояния, когда, не произнося ни слова, вы сможете вылечить всё ваше окружение. Я выполнял эту медитацию, и я знаю, о чём я говорю. И у меня нет причины что-то скрывать от вас, потому что я хочу, чтобы вы прочувствовали это на своём опыте”.
Вообще он часто говорил о Хрониках Акаши. Мне нужно найти эти лекции и сделать перевод. Я выложу все, что найду, на сайт.
Добрый вечер! Присоединюсь к интересующимся:) Как с этой медитацией лечат на расстоянии? Нужно в какой-то момент думать о человеке?
И ещё вопрос, скорее, ко всем техникам в целом: если не получается делать чётко как сказано в источниках (визуализировать, например, или выполнять 31 минуту) – значит, такое выполнение не эффективно? Или просто менее эффективно?
Спасибо Вам, как всегда, что помогаете понять, что к чему!
Здравствуйте! Во время медитации не нужно никого представлять. Визуализация – четко такая, как указано. Если не получается сразу – не беда, со временем будет получаться все лучше и лучше. Также время медитации всегда указано максимальное. Если тяжело, то можно начинать с 3-5 минут и постепенно увеличивать.
Елена, спасибо за ответ! Всех Вам благ 🙂
Сат нам,ЕЛЕНА!
Вы говорите, медитация нужно делать только после кризиса. Но я нехватка столько медитаций,что приходится делить. Утро после кризиса, а на вечер остаётся тершула (пока только 11 минут) и гьян крия. Нужно ли и вечером делать крия перед медитациями?
Спасибо.
Извините, не прверила текст, получилась ерунда.
Нужно ли перед вечерней медитаций( гьян крия и 11 минут тершула крия)
обязательно делать крии?
Спасибо.
А
Людмила, здравствуйте! Крийю перед медитациями делать не обязательно. Если есть время, можно выполнить небольшую разминку.
Елена, здравствуйте.
После выполнения этой медитации чувствую, как отступают навязчивые мысли, которые часто загоняют меня в ловушку, я свободнее действую и говорю.
Сохранится ли этот эффект, когда я перестану ее выполнять? Мне хочется справиться с ними самостоятельно, не став зависимой от какой бы то ни было техники.
Спасибо
Женя, здравствуйте! Не могу сказать, т.к. у каждого человека свои процессы. Кому-то требуется 40 дней на то, чтобы эффект от практики оставался, кому-то 1000 дней. Слушайте себя и определите самостоятельно, когда нужно прекратить практику.
Спасибо за ответ!
Здравствуйте, Елена!
Скажите, пожалуйста, можно ли выполнять Тершулу крийю вместе с медитацией для избавления от гнева, накопленного в детстве? Или хотя бы разделить одно утром, другое вечером? Или же лучше практиковать их поочередно? Благодарю!
Карина, здравствуйте! Эти две медитации достаточно сильные и разнонаправленные. Поэтому лучше одну практиковать утром, другую – вечером.
Благодарю Вас за ответ, Елена! И можно вопрос вдогонку: с какой из этих медитаций можно делать Почакровую медитацию Рам Даса? Хотелось бы практиковать параллельно и её!
Карина, здравствуйте! Почакровая медитация не подходит ни к одной из этих практик. Как я уже сказала выше, они очень мощные сами по себе и мешать их с чем-то еще не правильно.
Елена, подскажите, можно ли делать Тершула-крийю во время критических дней, учитывая, что там нужно держать Мулабандху? Если нет, то чем заменить? Благодарю Вас за ответы!!!
Карина, здравствуйте! Эту медитацию можно выполнять во время месячных, только без Мулабандхи.
Здравствуйте ! Можно ли тершулу выполнять после трипл мантры и Махамритьюнджей-мантры?
Здравствуйте! Я не советую смешивать Тершула крийю с какой бы то ни было медитацией. Она очень сильная сама по себе.