Медитация «Сурья Пранам Крийя»

Описание: «Ваше тело по сути представляет собой яйцеклетку и сперматозоид. Сперматозоид проник в яйцеклетку, слился с ней, и вы начали расти и развиваться. Через 9 месяцев вы родились из матки матери уже как личность. Вы продолжаете развиваться и взрослеете, а потом начинаете стареть. Этот процесс продолжается до тех пор, пока не закончится рост. Физическая сила начинает уменьшатся и, наконец, покидает вас.
Из-за неправильного мышления и из-за того, что мы не связаны со своим духом, мы переедаем, мы устаем, становимся невыносимыми, злыми, неадекватными, незащищенными, и это все влияет на наше физическое тело. Мы абсолютно не заботимся о том, чтобы развить духовную самоидентификацию. Мы растем в профессиональном плане, получаем профессию, чтобы быть защищенным в материальном мире. И в итоге вся наша жизнь о сводится к тому, чтобы почувствовать себя материально защищёнными.
Каждое ваше воплощение определяется законами кармы – причинами и следствиями. В связи с этим вы выбрали себе родителей, долготу и широту (место) рождения и ваши отношения, которые позволяют вам быть сострадательным или эгоистичным, настоящим или фальшивым. Карма приносит трагедии, беды, а также удачу и успех. Старайтесь, чтобы к вам пришел успех. Действуйте так, чтобы покрыть все беды и встретиться лицом к лицу с неудачами, и ваша жизнь всегда будет гармоничной». Йоги Бхаджан

Описание: ежедневно вам необходимо растягивать свое тело. Сурья Пранам Крийя, танец Бангара и Гатка – вот несколько самых лучших вещей на этой Земле. Гатка как военное искусство была создана для того, чтобы стимулировать ваше тело. Человеку следует научиться самостоятельно приводить себя в тонус. Всякий раз, когда вы встречаетесь с вызовом, вы должны быть способны быстро привести себя в тонус, найти решение и верно среагировать.

Часть 1

Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Сложите все пальцы в кулаки. Исходное положение: правый кулак находится перед правым плечом, а прямая левая рука вытянута вертикально вверх. Поочередно поднимайте и опускайте кулаки в ритме Махамритьюнджая мантры под запись Alka Yagnik. Сосредоточьте внимание в Пупочном центре. Развивайте веру и решимость.

Глаза: закрыты.  

Время: 28 минут

Часть 2

Поза: продолжая сидеть в Простой позе, вытяните обе руки вверх. Сильно сжимайте кулаки. Руки должны быть идеально прямыми. Все внимание поместите в позвоночник. Удерживайте Горловой замок, чтобы энергия свободно протекала по позвоночнику до макушки головы.

Дыхание: медленное глубокое

Время: 3 минуты

В конце: сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и еще сильнее потянитесь макушкой и руками вверх, вытягивая весь позвоночник вверх. Выдох. Повторите еще 2 раза.

Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"

Оставить комментарий