Медитация для связи с Богом внутри себя

Описание: очень часто незримая рука Бога оберегала и защищала вас. Понимаете? А бывало, что и нет. Союз с Богом называется «санджог». «Виджог» – это отделение от Всемогущего. И «санджог», и «виджог» – они оба ответственны за наши действия и реакции. Когда вы превращаете чистый результат своих карм в хорошие поступки и благодарность, тогда жизнь становится свободной. В нашем сердце живет наш Бог. Он не приходит извне. Просто мы должны Его почувствовать. Великое чувство – «Анг Санг Вахе Гуру». Почувствуйте Создателя внутри себя.

Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Сложите кисти перед Сердечным центром, правая поверх левой. Локти расслаблены по сторонам тела.

Глаза: закрыты

Пойте мантру под запись Ang Sang Wahe Guru_Nirinjan Kaur (М), втягивая пупок и подбрасывая диафрагму вверх на каждое слово:

Анг Санг Ва – Хе Гуру

Время: 11 минут – 31 минута

В конце: глубоко вдохните и полностью выдохните. Затем снова сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и тянитесь соединенными в замок руками вверх, вытягивая позвоночник вверх. Выдох.

Перевод с английского: Владов Е.

Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"

Оставить комментарий