Медитация «За пределами времени и пространства»

Описание: «Попробуйте в течение 40 дней придерживаться следующей модели поведения: позвольте случаться всему, что приходит; смотрите, что будет происходить без вашего участия. И в конце концов вы станете по-настоящему счастливы! Тот, Кто создал всё, сотворил вас очень сильным, способным к росту, обладающим уникальными чертами и качествами. Мы все хотим быть творческими людьми. И если вы творческий человек, то не забывайте того Творца, который создал вас. То, что Бог дает и творит для вас, сбалансирует вашу карму. А то, что вы самостоятельно создаете, прибавляет карму, это – как груз, который вам придется нести всю эту жизнь и следующие жизни. Давайте сейчас выполним практику, которая позволит вам достичь медитативного состояния ума и пребывать в ясности ко всему происходящему». Йоги Бхаджан

Эффект: есть два способа прожить жизнь – быть чувствительным и быть невосприимчивым. Те, у кого отсутствует дисциплина своих мыслей – невосприимчивы. Но с помощью медитации вы можете раз и навсегда научиться контролировать свои мысли. Практикуйте эту медитацию, обучайте ей и учитесь сами. Вы будете пребывать в Потоке, не выбиваясь из времени и пространства.

Часть 1

Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Поместите правую ладонь на правое ухо. Ухо должно быть полностью накрыто центром ладони для того, чтобы соединились все энергетические меридианы. Левую руку положите на Сердечный центр.

Глаза: закрыты.  

Пойте из пупка мантру:

Эк Онг Кар Сат Нам Сири Ва Хэй Гуру

Звуковой поток должен состоять из 2,5 циклов. Указанный тип исполнения этой мантры называется «Длинный Эк Онг Кар». Описание практики можно найти здесь: https://k-yoga.ru/meditacii/long-chant-ek-ong-kar/.

Время: 20 минут

 

Часть 2

Поза: такая же, как в Части 1.

Пойте мантру:

Эк Онг Кар Сат Нам Сири Вахэй Гуру
Эк Онг Кар Сат Нам Сири Вахэй Гуру
Сири Вахэй Гуру Джи Сири Вахэй Гуру
Сири Вахэй Гуру Джи Сири Вахэй Гуру

Время: 11 минут

В конце: глубоко вдохните, задержите дыхание и изо всех сил обеими руками надавите на ухо и на Сердечный центр. Выдох. Повторите еще 2 раза.

Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"

Оставить комментарий