Медитация «Избавьтесь от оков»

Описание: «Бывает, встречаются два человека, и между ними возникает страсть. Их любовь реальна. Но любовь всегда приносит страдания. Любовь и страдания это одно и то же, но вы не можете жаловаться, пока вы влюблены. Реальность, терпимость и мужество возникают из любовных страданий. Это как розовый куст, который дает все новые и новые побеги.
И тем не менее, если Двое не могут стать Одним, их Эго изотрут друг друга до дыр. По мере того как страсть затухает, люди начинают расходиться, один отправляется на север, другой – на юг.
Наша жизнь похожа на маленький черенок, побег розового куста, который можно посадить в землю, чтобы он пророс весной и в один прекрасный день распустился бы ароматными цветами. Некоторые ароматы остаются надолго, как например, розовое масло. Благодаря этому запаху, вы можете представить, как будто попали в розовый сад.
Пожалуйста, сделайте свою жизнь полезной! Чтобы стать полезным, вы должны быть благодарным, величественным и наполненным. До тех пор, пока вы не станете здоровым, вы не сможете быть наполненным. Знание, которое не применяется, бесполезно. Вы знаете сейчас, что делать. Практикуйте!». Йоги Бхаджан

Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Поднимите обе прямые руки вверх. Между руками должен получиться угол в 60 градусов. Изо всех сил тянитесь руками вверх от плечевых суставов. Ладони разверните вперед. Согните все пальцы, кроме больших, так, чтобы их кончики касались бугорков под ними, а большие пальцы направьте друг к другу. Благодаря такому положению пальцев рук, вы можете полностью пребывать на связи с собой.  

Глаза: закрыты. Направьте внутренний взор в себя.

Начните из пупка петь мантру под запись Wahe Guru Wahe Jio_Sangeet Kaur Harjinder Singh (М)(С6):

Вахе Гуру Вахе Гуру Вахе Гуру Вахе Джио

Время: 11 или 31 минута.

В конце: сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и еще сильнее потянитесь руками вверх от плеч, приподнимая все тело над полом. Выдох. Повторите еще два раза. Расслабьтесь.

Перевод с английского: Владов Е.