Самогипноз для развития интуиции
Эффект: Йоги Бхаджан говорил, что если человек не может видеть через заднюю поверхность шеи, он никогда не сможет почувствовать себя в безопасности. Такое видение дает интуицию. Человек должен уметь видеть невидимое и знать неведомое.
В этой медитации все, что от вас требуется – отпустить себя, плыть вместе со звуками музыки, но при этом сохранять концентрацию и осознанность. Слушайте себя. Если вы умеете слышать себя, тогда вам в жизни не нужны советы и навязанные мнения других людей. Единственный Бог, к кому вы обращаетесь за советом – это вы.
Время: 11-22 минуты.
Поза: сядьте в простую позу со скрещенными ногами. Спина прямая. Согните руки в локтях так, чтобы ладони были направлены вверх. Локти при этом опущены по сторонам туловища. Соедините пальцы в Буддхи мудру. Дышите как можно медленнее и глубже.
Медитируйте под запись «Guru Ram Das» Singh Kaur.
Глаза: закрыты и взгляд сфокусирован на задней части шеи, постарайтесь «смотреть» через нее назад.
В конце: сделайте вдох, задержите дыхание, сильно надавите кистями рук на Сердечный центр. Держите 30 секунд. Сделайте выдох, отпустите.
И последний раз сделайте вдох, соедините руки в Молитвенную мудру и сильно надавливайте ладонями друг на друга также в течение 30 секунд. Сделайте выдох и расслабьтесь.
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"
Медитацию нашла, а музыку с этим исполнителем, к сожалению, нет…
Нашла в контакте. Спасибо, Елена, за такую мощную практику.
На здоровье, Ирина! Сат Нам!