Эта пранаяма идеальна для выполнения перед сном. Она балансирует полушария головного мозга. Вдохи через левую ноздрю расширяют вашу способность к мышлению, выдохи через правую ноздрю расслабляют ум, удаляя автоматизмы и паттерны.

Эта серия упражнений, а не полноценная крийя. Но вы можете включить их в свою ежедневную практику для избавления от напряжения после стресса.

Эта серия упражнений поможет вам освободить тело от последствий стресса.

Приведенная ниже крийя Кундалини йоги поможет восстановить тело от стресса и гнева. Она регулирует работу эндокринной системы, головного мозга и усиливает секрецию гипофиза.

Эта крийя Кундалини сбалансирует работу желез внутренней секреции и освободит от последствий длительного стресса. Выполняя данный комплекс, вы улучшите пищеварение, усилите нервную систему, гармонизируете работу полушарий головного мозга и в целом укрепите все тело.

Данная крийя работает с эндокринной системой, в том числе с надпочечниками. Здоровые надпочечники и почки позволяют нам контролировать гнев и быть защищенными от стресса. Также их здоровье влияет на состояние сердца.

Эта крийя Кундалини йоги позволяет очень легко противодействовать стрессу и восстановиться, если вы уже находитесь в стрессовой ситуации.

Эта крийя — провокация. Ее практически не возможно сделать идеально. И поэтому будут приходить очень неприятные эмоции. Ваша задача — чувствовать и быть на связи с тем, что происходит.

У каждого из нас есть «я» и высшее «Я». Конечное «я» – это наше Эго, а также наши привычки, привязанности, наши автоматизмы. Чтобы соединить конечное с Бесконечным, нам необходимо уменьшить блокирующее влияние подсознательных паттернов на нашу жизнь.

Эта практика помогает пресечь привязанность к получению эмоционального удовлетворения, которое, зачастую, люди предпочитают самореализации. Ведь привычки и образ жизни очень сильно влияют на те выборы, которые мы постоянно совершаем.

Эта медитация способствует преодолению разрушающих привычек. Она поможет вам не действовать под влиянием импульсов, а жить в соответствии с изначальным посылом вашей Души. Навязчивые мысли будут уходить, а ум будет становиться все более спокойным и уравновешенным.

Эта медитация не только освобождает от мусора прошлого, она устанавливает здоровые отношения с прошлым, сонастраивая его с настоящим. Также данная практика усиливает интуицию и делает вас мудрым.