Медитация “Божья милость”

Медитация "Божья милость"Эффект: медитация “Божья милость” – очень простая практика, что не умаляет ее достоинств. Это – одна из самых мощных аффирмаций для женщин. Если вы будете выполнять данную медитацию в течение года, ваша Аура приобретет золотой или серебряный оттенок.

Если вы чувствуете, что эмоции бьют через край, что вы стали слабой, не можете нормально общаться с людьми – значит вы  забыли свою изначальную суть. Медитация “Божья милость” поможет женщине вновь осознать свою Божественную природу, свою Ади Шакти. Вы снова станете сильной, сияющей, красивой, благородной, благословенной самой Вселенной. 

Часть 1

Поза: лягте на спину, расслабьтесь. Сделайте вдох и на задержке дыхания 10 раз просебя произнесите мантру. Сделайте полный выдох, задержите дыхание и снова  10 раз просебя произнесите мантру. Сделайте 5 циклов. Т.о., вы произнесете мантру 100 раз.

Мантра:


Я – Милость Бога

Глаза: закрыты

 

Часть 2

Поза: медленно, не открывая глаз, сядьте в простую позу со скрещенными ногами. Положите выпрямленную в локте правую руку на колено ладонью вверх. Соедините пальцы в Гьян мудру.
Левую руку согните в локте так, чтобы кисть оказалась около плеча, ладонь направлена вперед, пальцы расслаблены и смотрят вверх. Дышите медленно и глубоко.
Напрягите мизинец, сосредоточьтесь на энергии этого пальца (см. здесь). Теперь 5 раз громко произнесите мантру. Продолжайте таким образом со всеми остальными пальцами, заканчивая большим.

Глаза: закрыты

В конце: опустите левую руку на колено и медитируйте в тишине еще несколько мгновений.

Время: 40 дней, два раза в день – утром и вечером. В период менопаузы рекомендуется выполнять 5 раз в день.

Примечание: медитация “Божья милость” практикуется только на пустой желудок.

Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"
  1. Подскажите, пожалуйста, уже не первый раз встречаю эту медитацию с переводом Я – Милость Бога. В оригинале I am a grace of God, что правильнее Я – Божья Благодать. Насколько критично использовать тот или иной вариант перевода во время медитации?

  2. Здравствуйте! Вы можете произносить данную аффирмацию на английском языке. Самое главное, что Вы понимаете о чем речь и действительно вкладываете смысл в произносимые слова.

  3. Лена, добрый вечер! хочу уточнить ,как напрягать пальцы. Какой руки правой или левой. Если левой то как? Спасибо

  4. Маша, здравствуйте! Мы несильно напрягаем и концентрируем внимание в пальцах левой руки.

Оставить комментарий