Медитация «Балансировка энергий Юпитера и Солнца»

Эффект: в этой медитации используется необычная мудра. Через пальцы рук вы активируете энергии небесных тел. Бидж мантра «Са Та На Ма» впечатывается в ваше подсознание, чтобы очистить его от блоков и паттернов.

Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Растопырьте и выпрямите все пальцы. Соедините кончики больших пальцев и направьте их к телу. Коснитесь подушечками указательных пальцев друг друга и направьте пальцы строго вперед от тела. Средние пальцы перекрещиваются в области вторых суставов (правый над левым). Также необходимо коснуться подушечками безымянных пальцев друг друга. И наконец, мизинцы перекрещены в области вторых суставов (правый сверху) и направлены вниз.

Глаза: не указано

Мысленно повторяйте мантру:

Са Та На Ма

На каждый слог «Са» сильно нажимайте большими и указательными пальцами друг на друга.
«Та» — большие и средние пальцы (в области их пересечения).
«На» — большие и безымянные пальцы.
«Ма» — большие пальцы и мизинцы (в области их пересечения).

Дыхание: медленное, глубокое.

Время: 11 минут

Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"

Оставить комментарий