Медитация для блаженства

Описание: блаженство живет внутри вас. Это – Бесконечный сосуд, нектаром из которого вы можете освежить свое сердце, наполниться силами, чтобы создать лучший образ себя и мира. Эта медитация подарит вам такой опыт. Так спокойно, так умиротворенно, как капли дождя падают в бескрайнее, тихое озеро. Вы отражаете все, вы очищаете все. Когда вы способны преодолевать любые вызовы судьбы, вы знаете, что значит быть собой, вы осознаны, сбалансированы и пребываете в бесконечной Космической игре.

Поза: сядьте в Простую позу с прямой спиной. Положите прямые в локтях руки на колени, пальцы соедините в Гьян мудру. Сидите очень величественно, будто на аудиенции у короля.

Глаза: закрыты

Мантра: Вахе Гуру

Время: 11 минут

В конце: сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 30 секунд, сконцентрируйтесь на 7 чакре. Сделайте выдох и расслабьтесь.

Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"

Оставить комментарий