Медитация для блаженства
Описание: блаженство живет внутри вас. Это – Бесконечный сосуд, нектаром из которого вы можете освежить свое сердце, наполниться силами, чтобы создать лучший образ себя и мира. Эта медитация подарит вам такой опыт. Так спокойно, так умиротворенно, как капли дождя падают в бескрайнее, тихое озеро. Вы отражаете все, вы очищаете все. Когда вы способны преодолевать любые вызовы судьбы, вы знаете, что значит быть собой, вы осознаны, сбалансированы и пребываете в бесконечной Космической игре.
Поза: сядьте в Простую позу с прямой спиной. Положите прямые в локтях руки на колени, пальцы соедините в Гьян мудру. Сидите очень величественно, будто на аудиенции у короля.
Глаза: закрыты
Мантра: Вахе Гуру
Время: 11 минут
В конце: сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 30 секунд, сконцентрируйтесь на 7 чакре. Сделайте выдох и расслабьтесь.
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"
Здраствуйте!Мантру произносить про себя?
Алия, здравствуйте! Если в описании не указано иное, то по умолчанию мы поем мантру.