Медитация «Благословите Вселенную»

Описание: ваша личность бесценна. Красота и сила становятся вашими качествами, когда вы праведны. Ваше обязательство должно быть глубоким, и вы должны быть чистым, чтобы люди могли вам доверять и понимать вас. Когда вы уравновесите себя, электромагнитное поле Земли начнет поддерживать вас и Небеса благословят вас. Внутри вас есть запредельная Красота. Определите свою красоту так, чтобы любой человек мог это идентифицировать.
“Когда вы не можете благословить и принять себя, то как вы сможете благословить Вселенную? Без благословения Вселенной, как она сможет дать вам что-нибудь?”

Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Спина прямая. Поместите левую руку на Сердечный центр и вытяните прямую правую руку вперед под углом 60 градусов к полу ладонью вниз, пальцы вместе.

Глаза: закрыты

Дыхание: медленное и глубокое. Мысленно повторяйте мантру «Сат Нам» под запись шабда “Jap Man Sat Nam” в исполнении Guru Raj Kaur.
Благословите Вселенную, и позвольте Вселенной войти в вас и открыть ваше Сердце.

Время: продолжайте в течение 11 или 31 минуты.

В конце: глубоко вдохните, поднимите обе руки под углом 60 градусов и потянитесь макушкой вверх, вытягивая весь позвоночник вверх. Выдохните. Повторите еще 2 раза. Расслабьтесь.

Перевод с английского: Владов Е.

 

Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"

Оставить комментарий