Медитация для познания Бесконечности

Эффект: это – необыкновенно прекрасная медитация. У вас никогда не будет проблем с легкими, если в этой практике вы будете петь, задействуя диафрагму. Выполнение медитации в течение 31 минуты может целиком соединить вас со своей собственной Бесконечностью.

Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Поместите кисти рук чуть выше уровня диафрагмы. Положите правую руку в левую, ладони развернуты вверх. Вытяните большие пальцы вперед от тела. Очень важно удерживать большие пальцы отдельно от остальных на протяжении всей медитации.

Глаза: открыты и сведены на кончик носа.

Сделайте глубокий вдох и на выдохе монотонно 3 раза произнесите мантру:

Сат Нам Сат Нам Сат Нам

Сат Нам Сат Нам Сат Нам

Вахе Гуру

Время: 31 минута

Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"

Оставить комментарий