Медитация для самосознания

Эффект: эта медитация Кундалини йоги поможет вам получить опыт собственной бесконечности и соединиться с силой осознанности.

Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Положите руки на колени, ладонями вверх. Пальцы соедините в Гьян мудру.

Концентрация: почувствуйте себя святым, просвещенным существом, наподобие Будды. Станьте милосердным, наивысшим существом, чувствуйте свою внутреннюю, истинную природу.

Глаза: не указано

Дыхание: не указано

Время: 11 минут

В конце: вытяните прямые в локтях руки вперед, параллельно полу. Ладони обращены вверх и сложены вместе, образуя подобие чашечки. Представляйте, как космическая энергия течет сейчас через ваши руки в позвоночник, а по нему вниз, в Землю.