Медитация «Молитва из сердца»

Описание: природа, обстоятельства и окружающая среда дарят вам шанс. Используйте этот шанс вместе! Все мы должны использовать этот шанс вместе! Иногда задача может быть выполнена только сообща.  Вот почему Гуру Гобинд Сингх нарек Пятерых Возлюбленных.  
Вместе мы можем свернуть горы. Если я не смогу завершить дела в одиночку, вы должны это завершить. У нас есть коллективная сила в отношениях, в дружбе, в любви, в привязанностях. Не берите все на себя, говоря: «Я не могу». Нет ничего, что вы не могли бы сделать.
Когда мы выполняем групповую медитацию, в унисон, а чей-то ум блуждает то там, то сям, все же рядом есть кто-то, сосредоточенно медитирующий. И благодаря этому отвлекшийся человек снова возвращается к практике. В этом и состоит красота и щедрость жизни.

Далее Йоги Бхаджан рассказал притчу:

«Один человек пришел к Мастеру и сказал: «Вы знаете, у меня сейчас очень большие проблемы». Мастер дал ему лист бумаги, карандаш и сказал: «Напиши список всех твоих проблем». И человек написал 20 пунктов. Мастер сказал: «Завтра пойди и найди того, у кого есть как минимум 30 проблем».
Человек вышел из дома Мастера и узнал, что у всех встреченных им людей по 50 или 60 всевозможных затруднений. Вернувшись обратно, человек показал Мастеру этот список и сказал: «Было бы и больше. Я просто записал самые важные». И добавил: «Теперь я осознал, что ситуации становятся проблемами лишь потому, что мы считаем их таковыми. Когда вы слабы, или вам плохо – это просто ситуация. Не нужно делать из нее проблему. Нет ничего хорошего и ничего плохого. Наше мышление придает окраску ситуациям».

Эффект: в этой медитации активизируется телесное кровообращение и развивается ментальная концентрация. Если у вас есть блоки на пути жизненной энергии, то они растворятся.

Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Переплетите предплечья перед диафрагмой, правое сверху левого. Захватите руками противоположные плечи чуть выше локтей.

Глаза: закрыты

Пойте мантру под запись Ra Ma Da Sa_Gurunam (М):

Ра Ма Да Са
Са Сей Со Ханг

Потеряйтесь в словах мантры и в этой молитве, идущей из самых глубин вашего сердца.

Время: 31 минута

В конце: сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и сожмите все тело, чтобы ожил ваш Дух. Выдохните. Повторите еще два раза. Расслабьтесь.

Перевод с английского: Владов Е.

Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"

Оставить комментарий