Медитация «Ощутите в себе Бога»

Описание: «Когда я люблю кого-то, то ору и кричу на него, чтобы проверить его психику. Сначала человек чувствует, что случилось нечто ужасное. Потом он начинает думать, что у такого моего поведения должна быть какая-то цель. Когда это происходит, я начинаю улыбаться, потому что игра окончена. Это тест выносливости человека – как стрессовая ситуация влияет на психику, насколько хорошо выстроена защита и сможет ли человек остаться чистым.
Кундалини йога изначально была создана как наука, которая учит нас выдерживать превратности судьбы и выходить из неприятностей с благодатью, просто благодаря жизнь. Йога пробуждает скрытую змеиную силу внутри, поэтому мы можем пройти через всё что угодно и при этом замечательно выглядеть.

Жизнь – это плюс и минус, но для некоторых два плюс два равно пяти. Они добавляют в неё улыбки, теплоту, любовь и страсть. Они говорят: «Привет», и делают шаг вперед, чтобы встретиться и пожать друг другу руки. Доброта – самая сильная вещь на этой планете. Когда у вас добрый характер, Бог служит вам. «Я пребываю в Боге» – означает полное отсутствие всего, кроме доброты, осознанности и благожелательности по отношению к людям – что и есть наполненность. Когда вы видите Бога во всем, вы видите всё, что является Богом. Но если вы не видите Бога во всем, вы вообще не видите Бога! Станьте простыми, добрыми учителями. Все будет сделано для вас, и все придет, но не к вам, а к вашей внутренней доброте. Дайте искреннее обещание, что вы будете сияющими, и тогда будут решены все ваши проблемы.
Держитесь и делитесь друг с другом Божьей благодатью. Не будьте фанатичными или ленивыми, эгоцентричными или сумасшедшими. Просто будьте. Учитесь выдерживать критику и оскорбления. Бог привел вас сюда, чтобы подарить вам опыт и прикоснуться к вам». Йоги Бхаджан

Часть 1

Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Сложите кисти в неглубокие чашечки и закройте ими уши. Все пальцы при этом направлены назад.

Глаза: закрыты

Пойте монотонно мантру из пупка:

God and me, me and God, are one

Перевод: Бог и я, я и Бог едины.

Время: 3 минуты

В конце: глубоко вдохните, задержите дыхание и потянитесь макушкой вверх, вытягивая позвоночник вверх. Выдох. Повторите еще 2 раза, задерживая дыхание настолько, насколько можете.

Часть 2

Поза: такая же, как в Части 1.

Пойте из пупка мантру под запись Humee Hum Brahm Hum_Nirinjan Kaur Khalsa (М):

Хами Хам Брам Хам

Концентрируйтесь на Пупочном центре и чувствуйте Бога внутри себя.

Время: 11 минут

В конце: глубоко вдохните, задержите дыхание. Вытяните позвоночник вверх и изо всех сил надавите руками на уши. Выдох. Повторите еще 2 раза.

Перевод с английского: Владов Е.