Медитация «Половина звезды Давида»

Эффект: эта медитация может сделать вас прекрасным целителем. Также вы излечите себя и наберетесь мудрости. Данная практика была дана Аврааму из Назарета, первому сподвижнику Иисуса. Эта медитация являлась частью церемонии Шаббата Горящих Свечей. Йогические знания заложены во всех мировых священных писаниях. Мы должны помнить и практиковать их, чтобы не потерять и передать их будущему поколению.

Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Поместите кисти перед грудью и соедините кончики указательных и средних пальцев. Давление должно быть таким сильным, чтобы вы почувствовали жар в руках во время медитации. Мизинцы и безымянные пальцы не соприкасаются и опущены немного вниз так, чтобы образовался угол в 60 градусов от горизонтали. Кончики больших пальцев соединены и направлены в сторону груди. Локти расположены по бокам туловища.

Дыхание: сделайте очень медленный глубокий вдох и задержите дыхание насколько возможно. Затем также очень медленно выдохните.

Глаза: под закрытыми веками смотрите вверх на макушку головы.

Концентрация: на макушке головы и на потоке дыхания. По желанию вы можете визуализировать целительный свет, который окутывает вас вместе с каждым вдохом.

Время: начните максимум с 11 минут. Затем каждые 2-3 дня прибавляйте по 1 минуте.

Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"

Оставить комментарий